فرهنگیهنری 08:08 - 10 مهر 1395
به گفته کارشناسان تغذیه، پوست برخی میوه ها وسبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند.
به گزارش مهر، از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد.
سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد.
انگور: پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است.
سیب زمینی: پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی ۵ تا ۱۰ برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد.
خیار: با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد.
بادمجان: پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاوونوئید است و اگر شما آن را بخورید کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرید.
به گزارش مهر، از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد.
سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد.
انگور: پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است.
سیب زمینی: پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی ۵ تا ۱۰ برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد.
خیار: با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد.
بادمجان: پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاوونوئید است و اگر شما آن را بخورید کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرید.
8196098
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار فرهنگیهنری
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» خوشرو از ساخت فصل جدید برنامههای «مهمانی»، «برمودا» و حضور فرزاد حسنی در یک برنامه مسابقهای در شبکه نسیم خبر داد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» اولین سریال خانوادگی دختر امپراطور پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ساعت ۲۳ از آنتن شبکه تهران تقدیم نگاه مخاطبان میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» فصل دوم مجموعه مستند «رخ مادر» به تهیهکنندگی «امیرحسین اکاتی» از امشب (۱۳ اردیبهشت ماه) به صورت هفتگی روی آنتن شبکه افق سیما میرود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» اماکن متبرکه، هیأتهای مذهبی و مساجد هرساله به مناسبت شهادت امام صادق (ع)، مجالس عزاداری برگزار میکنند.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» به تازگی بحث تخریب و گودبرداری ساختمان مجاور تماشاخانه سنگلج در خیابان بهشت تهران مطرح شده است با این حال روند تخریب این ساختمان ادامه دارد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» دزفول یکی از مهمترین حوزههای دفاعی و افتخارآفرینیِ در دفاع مقدس بوده است؛ در آن دوران شاید کنار خرمشهر بیشترین قصه و غصه در این شهر به وجود آمد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» تهیهکننده «نونخ۵» گفت: برای نگارش فیلمنامه فصل پنجم «نونخ» نویسنده در چابهار مستقر شد و مسائل مختلف در زمینه محیطزیست و کولبرها را بررسی کرد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» کوثری گفت: رسانه مثل هوا در زندگی همه ما جاری است و با افکار و عقاید مختلف با رسانه درگیر هستیم و با این مقوله و ابزار ارتباطی کار میکنیم.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» توجه ویژه جمهوری اسلامی ایران به توسعه روابط فرهنگی و طرح مساله غزه از محورهای مهم نخستین روز از ششمین مجمع جهانی گفتگوهای فرهنگی در باکو بود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» «زاده شده برای پرواز»، «مصلحت»، «محموله نهایی»، «نامیرا»، «رادیکال» و «گریز از مرگ» فیلمهایی هستند که این هفته از قاب شبکههای سیما تماشایی میشوند.