چای و قهوه ناشتا لاغر نمی‌کنند

باشگاه خبرنگاران جوان - سعید هادی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در برنامه «به زندگی سلام کن» رادیو سلامت، درباره باور رایج مبنی بر تأثیر چای و قهوه ناشتا بر لاغری گفت: برخی مواد غذایی اثر گرمازایی بالاتری دارند و متابولیسم بدن را کمی افزایش می‌دهند، اما این افزایش به حدی نیست که کاهش وزن محسوسی ایجاد کند. از این رو، مصرف چای، قهوه، زیره یا چای سبز باید در حد تعادل باشد و استفاده بیش‌ازحد از آنها اصلاً توصیه نمی‌شود. 

او با بیان اینکه تأثیر این نوشیدنی‌ها بسیار محدود و موقتی است، ادامه داد: نباید تصور کرد که صرف نوشیدن چای یا قهوه ناشتا می‌تواند جایگزین برنامه تغذیه‌ای سالم یا فعالیت بدنی شود. 

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: بهترین راه برای کاهش وزن مؤثر، داشتن رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کاهش استرس است. 

او با اشاره به اهمیت وعده صبحانه افزود: به دلیل ترکیب پروتئینی تخم‌مرغ، بهترین زمان مصرف آن در وعده صبحانه است. همچنین مصرف روزانه میوه‌ها، مانند سیب، و رعایت تعادل غذایی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها دارد. 

هادی در ادامه به مسئله کیفیت عسل اشاره و بیان کرد: در دنیا، عسل بر اساس درجه کیفیت طبقه‌بندی می‌شود و همین موضوع در قیمت‌گذاری آن تأثیر دارد. 

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان با تأکید بر اصل تندرستی در یادگیری و رفتار روزانه گفت: اگر هر روز در دنیای خوراکی‌ها نکته‌ای بیاموزیم و در زندگی به کار ببریم، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده و تندرست بمانیم.