راه‌های شاد نگه داشتن سالمندان

از تأثیر شادی بر سالمندان چه می‌دانید؟ می‌دانستید این احساس می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود، علائم نشان‌دهنده‌ی سلامتی را تقویت نماید، از التهاب و دردهای جسمانی بکاهد، به مدیریت فشار خون در افراد مسن کمک کند و…؟! دیگر اثرات شادی چطور؟ آن‌ها را می‌شناسید؟ یا فارغ از این‌ها، می‌دانید که چگونه می‌توان سالمند را شاد نگه داشت، وقتی خود را بیمار، فرسوده و جداافتاده می‌بیند و هر لحظه بیشتر در دام افسردگی گرفتار می‌شود؟

 این‌ها پرسش‌هایی هستند که قصد داریم تا در این مطلب به آن‌ها پاسخ دهیم. اگر بزرگ‌تر عزیزی در خانواده دارید که نگران حال او هستید و دوست دارید سرزندگی را در نگاهش ببینید، خواندن این مقاله را به‌هیچ‌وجه از دست ندهید!

شادی و اثرات آن بر سالمندان

احتمالاً تصور می‌کرده‌اید که این فقط یک «احساس» است و نهایتاً باعث بهبود روحیه‌ی فرد مسن خواهد شد، درحالی‌که گستره‌ی تأثیر شادی بر جسم و روح سالمندان بسیار فراتر از این‌هاست. از جمله عوامل مهم در سلامت و شادابی سالمندان، سطح هموگلوبین نرمال در سالمندان است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر بگذارد. کم‌خونی و کاهش هموگلوبین ممکن است به مشکلاتی نظیر ضعف، خستگی و کاهش تمرکز منجر شود. 

علاوه بر این، شادی تأثیرات عمیق و متعددی بر سلامت جسم و روح سالمندان دارد که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• تقویت سیستم ایمنی
• تنظیم ضربان قلب
• تسریع روند بهبود زخم‌ها و بیماری‌ها
• کاهش احتمال ابتلا به دیابت
• کاهش ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی در سنین بالا
• کاستن از سطح استرس و افکار منفی
• درمان و بهبود اختلال خواب در سالمندان
• کمک به ترک عادات مخرب
• ارتقای سطح تمرکز و بهره‌وری مغز
•  انگیزه‌بخشی به فرد سالخورده برای اصلاح رژیم غذایی، مصرف خوراکی‌های سالم و داشتن تحرک به‌صورت منظم
• بهبود بی‌اشتهایی در سالمندان
•  تقویت مهارت‌های اجتماعی
• و…

راه‌های شاد نگه داشتن سالمندان

شادی یک احساس عمیق درونی‌ست که نه از فتح قله‌ی قاف به‌وجود می‌آید و نه از داشتن ثروتی عظیم، بلکه انسان زمانی شاد خواهد بود که تنی سالم، خانواده‌ای صمیمی، دوستانی امن، کارهایی برای انجام دادن، اهدافی برای دنبال کردن و چند لذت شخصی کوچک در زندگی داشته باشد. با این تفاسیر، اولین گام برای شاد نگه داشتن افراد مسن اصلاح سبک زندگی آن‌هاست:

•  تشویقشان کنید که ورزش کنند.
• خوب غذا و میوه بخورند
•  به‌اندازه‌ی کافی بخوابند.
• به خود برسند.
• الکل و سیگار را کنار بگذارند و… .

یکی از مهم‌ترین عوامل در شادابی و نشاط سالمندان، توانایی آن‌ها در داشتن تحرک و فعالیت‌های روزمره است. متأسفانه، برخی از سالمندان به دلیل مشکلاتی مانند ضعف عضلات یا ناتوانی پاها از این نعمت محروم می‌شوند که تأثیر زیادی بر روحیه آن‌ها دارد. اگر به دنبال دلایل این مشکلات و راه‌حل‌های آن هستید، مقاله ما درباره علت ناتوانی در راه رفتن سالمندان را بخوانید. با شناخت این دلایل و ارائه راهکارهای مناسب، می‌توانید گام بزرگی در بهبود کیفیت زندگی سالمندان بردارید.

در کنار این، راه‌های بیشمار دیگری نیز به‌منظور دستیابی به این هدف وجود دارند که برخی از مهم‌ترین‌هایشان عبارت‌اند از:

۱. حفظ پیوند عاطفی و گفت‌وگوی صمیمی با سالمند

بزرگ‌تر عزیزتان را به تعریف خاطرات جوانی و تجربیات زندگی‌اش تشویق کنید. درباره‌ی مسائل روزمره‌تان با او حرف بزنید و از وی مشورت بخواهید. اغلب افراد مسن تصور می‌کنند فرزندان و نوه‌هایشان حوصله‌ای برای شنیدن صحبت‌ها و درددل‌هایشان ندارند، پس با توجه نشان دادن به آن‌ها، نگاه کردن به صورتشان در زمانی که مشغول حرف زدن هستند، ابراز احساسات و نظر دادن درباره‌ی گفته‌هایشان ثابت کنید که در این مورد اشتباه می‌کنند.

اگر دور از سالمند زندگی می‌کنید، با تماس‌های صوتی و تصویری هرروزه نشانش دهید که مشتاق گپ زدن با او هستید، و اگر نزدیک او ساکن‌اید، با بوسه، لمس‌های کوتاه و صمیمانه و آغوش‌های گاه‌وبی‌گاه محبتتان را به سالمند تقدیم کنید. این‌چنین است که بزرگ‌تر عزیز شما احساس مهم بودن می‌کند. آغوش گرمتان اضطراب در فرد مسن را کاهش می‌دهد و حس امنیت را به‌جای ترس‌های او می‌نشاند. همین‌ها هم هستند که او را به سالمندی شاد تبدیل خواهند کرد.

۲. اهمیت دادن به تفریح و سرگرمی سالمند

تابه‌حال امکانات و برنامه‌های یک مرکز سالمندان را مرور کرده‌اید؟ در همه‌ی آن‌ها بدون استثنا بخش‌هایی برای سرگرمی افراد سالخورده گنجانده شده‌است: از وجود سالن‌های بازی و مطالعه در مرکز گرفته تا بردن سالمندان به گردش و سفر.

پیشنهاد می‌کنیم شما هم از این ایده‌ها پیروی کنید و انواع تفریحات و سرگرمی‌هایی که با روحیه، علاقه و توان جسمی بزرگ‌تر عزیزتان هماهنگی دارند را به‌عنوان یکی از بهترین راه‌های شاد نگه داشتن سالمندان جدی بگیرید. این تفریحات به بهبود عملکرد ذهن و حافظه‌ی سالمند کمک می‌کنند، ناامیدی‌ها، تنش‌ها و احساسات منفی را از او دور می‌کنند، با تقویت سیستم ایمنی‌ از شدت بیماری‌ها یا دردهای جسمی او می‌کاهند و فواید بیشمار دیگری را برای وی به‌ارمغان می‌آورند که نشاط و شادابی تنها یکی از آن‌هاست.

۳. انگیزه‌بخشی به سالمند

به گذشته‌ی والدینتان دقت کنید: حتماً علاقه‌هایی وجود دارند که به هر دلیلی فرصت نشده تا در دوران جوانی پیگیر آن‌ها شوند؛ سالمندان را تشویق کنید که این علاقه‌ها را تجربه کنند! دوست داشته‌اند بازیگر شوند؟ از نجاری خوششان می‌آمده؟ عاشق سفر بوده‌اند؟ میل داشته‌اند که تحصیلات خود را ادامه دهند؟ آن‌ها را به کلاس‌های آموزشی بفرستید، به سفر ببریدشان و اجازه ندهید فکر کنند «دیگر از سن‌وسالشان گذشته‌است» و به این بهانه به‌دنبال تحصیل یا دیگر فعالیت‌های موردعلاقه‌ی خود نروند. با انگیزه‌بخشی به بزرگ‌ترتان در این راه، به‌زودی برق شادی و رضایت را در نگاه او خواهید دید.

۴. دخیل کردن سالمند در کارهای روزمره

درست است که آرامش و استراحت بیشتر از اقتضائات دوران سالخوردگی به‌شما می‌روند، اما اگر در جست‌وجوی یکی از مهم‌ترین راه‌های بهبود افسردگی در سالمندان و افزایش احساس شادی و رضایت در آن‌ها هستید، باید وظایف روزانه و سبکی که می‌دانید از پسش برخواهند آمد را به آن‌ها بسپارید.

از پدر یا مادر عزیزتان بخواهید در آشپزی کردن همراهی‌تان کند، کار رسیدگی به گلدان‌ها را به او واگذار کنید، از وی بخواهید تا در زمان غیبت شما مراقب فرزندتان باشد، به سالمند سفارش ساخت یک اسباب‌بازی یا بافت یک لباس را بدهید و… . این‌گونه است که احساس بیهودگی را از جان بزرگ‌تر عزیز خود دور می‌کنید؛ او حس می‌کند ارزشمند و مفید است و این بیش از هر چیزی به شادی‌اش می‌افزاید.

۵. تشویق سالمند به حضور در اجتماع

افراد مسن که دیگر شور و اشتیاق جوانی‌شان را ندارند، قوای جسمی سابقشان را از دست داده‌اند و با بیماری‌های مزمنی درگیرند، پیوند خود با جامعه و پویایی آن را گسسته می‌بینند و هرچه بیشتر به‌سوی تنهایی سوق پیدا می‌کنند. همین هم آرام‌آرام روحیه‌شان را تحلیل می‌برد و به استرس، غم و انواع روان‌رنجوری‌ها میدان می‌دهد تا بر جسم و جان آن‌ها مسلط شوند. در چنین موقعیتی، ازجمله راه‌های شاد نگه داشتن سالمندان تشویق آن‌ها به حضور در اجتماع، ارتباط برقرار کردن با دیگران و انجام فعالیت‌های دسته‌جمعی است.

 می‌توانید ایده‌ی فرستادن بزرگ‌تر عزیزتان به یک مرکز مراقبت از سالمندان روزانه را نیز امتحان کنید: این مراکز مثل مهدهای کودک‌اند و امکانی فراهم می‌آورند تا سالمند چندساعتی از روزش را کنار هم‌سن‌وسالانش بگذراند.

۶. برگزاری میهمانی‌ها و جشن‌های خانوادگی

پیوند داشتن با عزیزان همه را در هر سن‌وسالی شاد می‌کند، پس قدرت میهمانی‌های خانوادگی را دست‌کم نگیرید! برای خانواده‌ی خود مناسبت‌های خاصی تعیین کنید، مثلاً تولد یکی از بچه‌ها، و از آن‌ها بهانه‌ای بسازید برای جشن گرفتن و دور هم بودن. به‌جای شرکت در مراسمات ختم و عزا که می‌تواند تأثیر منفی در روحیه‌ی سالمند داشته باشد، او را به عروسی‌ها و مجالس شادی ببرید تا احساس سرزندگی کند.

خانه‌ی سالمندان پارسایان: برای پاسداشت شادی میهمانان ما، «با لبخند وارد شوید!»

«با لبخند وارد شوید!»؛ این شعار پارسایان است، خانه‌ی سالمندان رتبه‌ی ۱ کشور که در کنار تمام امکانات رفاهی، پزشکی، روان‌پزشکی و مددکاری‌ای که به میهمانان عزیز خود ارائه می‌دهد، بخش‌ها و برنامه‌های ویژه‌ای برای شاد نگه داشتن آن‌ها دارد:

• استفاده از رنگ‌های شاد در دکوراسیون اتاق‌ها
• امکان پخش موسیقی زنده
•  دارا بودن سالن مطالعه
• وسایل بازی‌هایی نظیر شطرنج و دارت
• برخورداری از فضای سبز
• برپایی جشن‌های ملی و مذهبی
• برگزاری کلاس‌های آموزشی یا برنامه‌های دسته‌جمعی
• رفتن به گردش‌های خارج از مرکز
• وجود سالنی برای ملاقات با خانواده‌ها و بسیاری موارد دیگر.

پارسایان ۲۰ سال است که مانند هتلی مجلل، با کارکنانی حرفه‌ای و مجرب و فضایی آرام و امن، همراه خانواده‌های عزیز و هم‌دل بزرگ‌ترهای گرامی آن‌هاست.

راه‌های ارتباطی با پارسایان بهترین خانه سالمندان تهران 

شماره واتس آپ جهت مشاوره خانواده‌های محترم و عزیزان خارج از کشور: 09197837811 

شماره تماس با مرکز توانبخشی و مراقبت از سالمندان پارسایان: 02188790525

نشانی سرای سالمندان پارسایان: تهران – ونک – گاندی جنوبی – کوچه 18 – پلاک 7

وب‌ سایت: parsayannursinghome.com

اینستاگرام خانه سالمندان پارسایان: parsayan.nursiinghome

کانال تلگرام پارسایان:  parsayannursiinghome@

برچسب ها : خانه سالمندان پارسایان,سرگرمی افراد سالخورده,افزایش طول عمر,تأثیر شادی بر سالمندان,بهبود روحیه‌ی فرد مسن,خانه سالمندان,مرکز سالمندان