بدنسازی سالم یا میان‌بر خطرناک؟
باشگاه! آینه!
رؤیای یک بدن افسانه‌ای یا شخصیت هالک فضای مجازی!
واقعیت این است که همه اینها با صبر و پشتکار، شدنی است اما میان‌بر، خطرناک!
گروه زندگی: در سال‌های اخیر، توجه به تناسب‌اندام و بدن‌های ورزیده به طور چشمگیری افزایش‌یافته است و تصاویر جذاب از بدن‌های حجیم، کات و عضلانی در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی هم نوجوانان و جوانان را هر چه بیشتر به سمت این فضا سوق می‌دهد، اما در کنار فواید ورزش پرورش اندام، خطر گرایش به مصرف نابجای داروها و مکمل‌ها و طی‌کردن مسیرهای نادرست جدی است.
«سید علی میرمحمدی»، مربی بدنساز و دارای مدرک C مربیگری کشتی، در بخش اول این گزارش به شناخت ماهیت پرورش اندام و خطرات داروها و مسیرهای غیرطبیعی می‌پردازد و در ادامه از پیامدهای مصرف دارو و راهکارهای عملی برای خانواده‌ها خواهد گفت.
نخستین و مهمترین نکته این است که بدن طبیعی هرگز نمی‌تواند به بدن دارویی برسد. بدن دارویی چیزی غیرطبیعی است؛ پیش از رواج این داروها، چنین بدن‌هایی اساساً وجود نداشتند و هیچ بدنی، با هر میزان تمرین، به آن شکل نمی‌رسد.
بسیاری از بدن‌های ورزیده که امروز می‌بینیم و به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی نمایش داده می‌شوند و توجه همگان را جلب می‌کنند، حاصل مصرف گسترده دارو و رژیم‌های بسیار سخت هستند. این بدن‌ها با تمرین و تغذیه طبیعی به دست نیامده‌اند؛ از همین رو، همان گونه که سریع ساخته می‌شوند، سریع نیز از بین می‌روند. اگر رژیم قطع شود و دارو مصرف نشود، آن بدن فرومی‌ریزد. بنابراین، هر بدنی که به شکلی غیرعادی و خیلی سریع شکل‌گرفته باشد، حتماً در پس آن عاملی غیرطبیعی و «میان‌بر» وجود داشته است.
نکته مهم دیگر آن است که تمامی داروهای رایج در بدنسازی، در سایر رشته‌های ورزشی و در مسابقاتی مانند المپیک و جام جهانی دوپینگ محسوب می‌شوند. موادی مانند تستوسترون، ناندرولون، دیانابول و سوماتروپین در فهرست مواد ممنوعه قرار دارند. این امر نشان می‌دهد که این مواد، ابزار مشروع ورزش نیستند و مصرف آن‌ها حتی در سطح قهرمانی نیز ممنوع و خطرناک شناخته شده است.
در بدنسازی طبیعی، سابقه تمرین مهمترین سرمایه است. هیچ‌کس نمی‌تواند در یک سال بدنی بسازد که فرد دیگری در ده سال ساخته است؛ هرچقدر هم استعداد بدنی بالایی داشته باشد. همچنین در بدن طبیعی، تیپ‌های بدنی متفاوت‌اند: فرد لاغر با عضلات کوچک‌تر و کات‌تر نمی‌تواند به طور طبیعی عضلات حجیم و بزرگ بسازد و فرد حجیم نیز نمی‌تواند به طور طبیعی بدن خود را کوچک کند. این تفاوت‌ها واقعیتی آناتومیک است که باید پذیرفته شود.
در مقابل، در مسیر دارویی، افراد بر اساس تیپ بدنی خود داروهای متفاوتی مصرف می‌کنند: افراد حجیم برای «خشک‌شدن» و کات شدن بدن، سوماتروپین (هورمون رشد) مصرف می‌کنند و افراد لاغر برای حجم گرفتن، استروئید و تستوسترون (هورمون مردانه) تزریق می‌کنند. نتیجه این مصرف، بروز رگ‌های غیرعادی است که خود نشانه انسداد رگ‌ها و فشار مضاعف بر قلب است.
بدنسازی محدودیت سنی دارد. پسران تا حدود ۲۰ تا ۲۲ سالگی رشد طولی دارند؛ یعنی قد، دست‌وپا بلند می‌شود. پس از این سن، رشد به‌صورت عرضی ادامه می‌یابد و شانه‌ها و قفسه سینه پهن‌تر می‌شوند؛ بنابراین، نوجوان ۱۶ساله نباید انتظار بدنی پهن و حجیم داشته باشد، زیرا کالبدشناسی بدنش چنین اجازه‌ای نمی‌دهد. بهترین سن برای دستیابی به بدنی عالی در بدنسازی طبیعی، حدود ۲۵ تا ۳۰ سالگی است.
نکته مهم‌تر آنکه صفحات رشد در مچ دست و مچ پا قرار دارند. فشار تمرینات سنگین بر این صفحات می‌تواند باعث بسته‌شدن زودتر آن‌ها و در نتیجه توقف رشد قدی شود. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند در سنینی که صفحات رشد باز است، تمرینات بدنسازی سنگین انجام نشود.
فراتر از مکمل‌های رایج، برخی به سراغ روش‌های بسیار پرخطر می‌روند:
_ تزریق انسولین
برخی ورزشکاران برای جلوگیری از تخریب عضله و افزایش عضله‌سازی، انسولین تزریق می‌کنند تا قند خون ناشی از تغذیه را کنترل کنند. این کار می‌تواند به دیابت منجر شود.
_ مصرف «ژن گوریل» و «اسب» !!!
برخی از شرکت‌کنندگان در مسابقات قدرتمندترین مردان و صاحبان هیکل‌های بسیار حجیم، موادی موسوم به «ژن گوریل» و «اسب» مصرف می‌کنند که ضرر آن بسیار بیشتر از استروئیدهای معمول است. این مواد باعث انسداد رگ‌های قلب، ازبین‌رفتن دریچه‌های قلب، ریزش مو و آکنه‌های شدید می‌شود. قدرت غیرعادی حاصل از این مواد، فشار بیشتری بر استخوان‌ها وارد می‌کند که ساختار استخوانی توان تحمل آن را ندارد و در طول زمان فرسوده می‌شود.
نمونه مشهود آن، «رونی کلمن» یکی از بزرگ‌ترین بدنسازان جهان است که به دلیل تمرینات و مصرف سنگین، دچار قطع نخاع شد و اکنون با ویلچر زندگی می‌کند.
مصرف داروهای نیروزا عوارض گسترده‌ای دارد:
_ عوارض قلبی و عروقی: افزایش فشارخون، گشادشدن و واریزی رگ‌ها، انسداد رگ‌های قلب و آسیب به دریچه‌های قلب.
_ عوارض هورمونی: اختلال در تولید اسپرم و تنبل شدن بیضه‌ها، زیرا بدن با دریافت استروئید خارجی، تولید طبیعی خود را متوقف می‌کند.
_ عوارض عصبی و روانی: پرخاشگری، عصبانیت‌های بی‌دلیل، نوسانات شدید خلقی و افسردگی. هورمون مردانه بالا، کنترل اعصاب و روان را دشوار می‌کند.
_ عوارض پوستی و ظاهری: آکنه شدید، جوش‌های چرکی (به‌ویژه در پشت، کتف و گونه) و ریزش مو، به‌ویژه در افرادی که زمینه ژنتیکی ریزش مو دارند.
_ عوارض اسکلتی و مفصلی: آسیب به مفاصل، دیسک کمر و فشار غیرقابل‌جبران بر نخاع.
_ دیابت نوع دو: به‌ویژه در پی تزریق انسولین.
_ افسردگی پس از قطع مصرف: فردی که با دارو به بدنی حجیم رسیده، پس از قطع مصرف با افت سریع بدن و افسردگی شدید روبه‌رو می‌شود.
_ جوش‌های پوستی، به‌ویژه در پشت، کتف و گونه؛
_ چربی پوست و ریزش مو؛
_ رشد غیرعادی و سریع عضلات؛
_ پرخاشگری و نوسانات خلقی؛
_ دردهای کلیوی و سنگ‌سازی کلیه؛
_ کاهش شدید وزن یا افت ناگهانی بدن پس از دوره‌ای حجیم‌شدن.
البته برخی افراد نیز مشکلات پنهان دارند؛ مثلاً استرس نهفته، سوخت‌وساز بالای عصبی و خواب بی‌کیفیت می‌تواند مانع وزن‌گیری و عضله‌سازی شود که تشخیص آن تنها با آزمایش و مشاوره تخصصی ممکن است.
والدین ابتدا باید تفاوت بنیادین بدن طبیعی و دارویی را بپذیرند و انتظارات را در فرزندانشان به شکل واقع‌بینانه تنظیم کنند. درباره داروها و خطرات آن صمیمانه صحبت کنند، به سن فرزند حساس باشند و از تمرین سنگین پیش از پایان رشد جلوگیری کنند. علائم هشدار (جوش، ریزش مو، رشد غیرعادی عضلات، پرخاشگری و نوسان خلقی) را جدی بگیرند و در صورت مشاهده، بدون سرزنش به پزشک یا متخصص ارجاع دهند.
بدنسازی طبیعی، مسیری زمان‌بر اما سالم است که با صبر، تمرین اصولی و تغذیه مناسب به نتیجه می‌رسد. در مقابل، بدن‌های دارویی که در فضای مجازی نمایش داده می‌شوند، نه‌تنها دست‌نیافتنی‌اند، بلکه با عوارض جبران‌ناپذیری مانند آسیب قلبی، ناباروری، توقف رشد، افسردگی و حتی قطع نخاع همراه‌اند. آگاهی خانواده‌ها، نظارت بر فضای مجازی، انتخاب مربی معتبر و انتظارات واقع‌بینانه، مهمترین سپر دفاعی در برابر این آسیب‌هاست. تناسب‌اندام واقعی، حاصل سلامت است؛ نه میان‌برهای خطرناک.
ادامه دارد...
مطالب مشابه را از صفحه زندگی خبرگزاری فارس دنبال کنید.
به‌منظور دسترسی پایدار به اخبار و مطالب ما، آخرین نسخه اپلیکیشن خبرگزاری فارس را می‌توانید از اینجا و در فروشگاه‌های «کافه‌بازار» و «مایکت» دانلود و نصب کنید.
#بدنسازی_طبیعی_یا_دارویی
#مکمل_های_بدنسازی
#آسیب_های_داروهای_بدنسازی
#بدنسازی_نوجوانان
#سید_علی_میر_محمدی
#رونی_کلمن
#هالک
