علمی فناوری 17:10 - 23 خرداد 1404
مدیرکل دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی، از مردم خواست اخبار را تنها از منابع رسمی دنبال کرده و از بازنشر تصاویر دلخراش و شایعات در فضای مجازی خودداری کنند.

لزوم مراقبت از سلامت روان در حوادث

باشگاه خبرنگاران جوان - محمدرضا شالبافان با اشاره به جنایت بامداد امروز رژیم صهیونی در حمله تروریستی به برخی شهر‌های ایران، افزود: در مواجهه با چنین حوادثی، بسیاری از شهروندان ممکن است احساساتی مانند ترس، اضطراب، غم، خشم یا سردرگمی را تجربه کنند، این واکنش‌ها در چنین اتفاقات ناگواری طبیعی هستند، آنچه اهمیت دارد آگاهی نسبت به مدیریت سلامت روان در مواقع بروز بحران و افزایش تاب آوری است.

احساسات خود را بپذیرید

وی افزود: احساس ترس یا نگرانی در برابر خطر واقعی، پاسخی طبیعی است. سرکوب این احساسات نه‌تنها کمکی به آرامش شما نمی‌کند، بلکه ممکن است توان فرد برای استفاده از حمایت‌های فردی و اجتماعی خود را نیز کاهش دهد. سعی کنید احساسات خود را بدون قضاوت بپذیرید و در صورت نیاز با دیگران درباره‌شان صحبت کنید.

با دیگران در ارتباط باشید

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: حفظ ارتباط با خانواده، دوستان و همکاران باعث می‌شود احساس تنهایی نکنید، صحبت کردن درباره تجربه‌ها و نگرانی‌ها، از طریق حضوری یا تلفنی، می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد.

به گفته وی، اگر اطرافیانتان نیاز به گوش شنوا دارند، برایشان وقت بگذارید. همچنین سلامتی خود را به اطلاع دوستان و نزدیکانتان برسانید تا سعی نگرانی در ایشان کاهش یابد.

اطلاعات را با آگاهی پیگیری کنید

شالبافان در خصوص پیگیری مداوم اخبار استرس زا، تصریح کرد: دریافت مداوم اخبار ناگوار می‌تواند اضطراب را افزایش دهد، توصیه می‌شود زمان مشخصی را در روز به پیگیری اخبار اختصاص دهید و تنها از منابع رسمی و معتبر استفاده کنید و از دنبال کردن شایعات و اطلاعات نادرست به‌ویژه در فضای مجازی و بازنشر آن‌ها پرهیز کنید.

به سلامت جسمی خود توجه داشته باشید

وی گفت: تغذیه مناسب، خواب کافی، نوشیدن آب و تحرک بدنی حتی به صورت نرمش‌های ساده، به تنظیم سیستم عصبی کمک می‌کند. بدن سالم، پایه‌ای محکم برای حفظ سلامت روان است؛ فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی ملایم، نوشتن احساسات و تمرینات تنفس عمیق نیز می‌توانند باعث کاهش استرس و افزایش احساس کنترل شوند.

کودکان و سالمندان را دریابیم

شالبافان در ادامه ضمن تاکید بر توجه ویژه به گروه‌های آسیب‌پذیر، عنوان کرد: کودکان، سالمندان و افرادی با سابقه اختلالات روانی، بیش از دیگران به حمایت نیاز دارند. با آرامش و صداقت و در نظر گرفتن سطح درک آنها، وضعیت را برای کودکان توضیح دهید و به احساسات آنها احترام بگذارید. در مورد سالمندان نیز، تلاش کنید ارتباط مداوم و حس امنیت را برایشان فراهم کنید.

مراقب باشید چه می‌خوانید و چه منتشر می‌کنید!

وی گفت: در شرایط بحرانی، اخبار می‌توانند همچون شمشیری دولبه عمل کنند؛ از یک سو، آگاهی‌بخشی و اطلاع‌رسانی صحیح می‌تواند آرامش و آمادگی جامعه را افزایش دهد؛ و از سوی دیگر، انتشار اخبار نادرست، اغراق‌شده یا ترسناک می‌تواند به گسترش اضطراب جمعی و ناپایداری روانی دامن بزند.

شالبافان افزود: از بازنشر شایعات خودداری کنید؛ در فضای مجازی به‌راحتی می‌توان با یک کلیک، موجی از اضطراب را ایجاد کرد. پیش از بازنشر هر خبر، به صحت منبع، تاریخ انتشار، و نیت پشت آن دقت کنید.

مدیرکل دفتر سلامت وزارت بهداشت تاکید کرد: اگر درباره صحت مطلبی تردید دارید، آن را منتشر نکنید. اخبار تصویری و ویدئویی را با احتیاط ببینید و به اشتراک بگذارید؛ تصاویر دلخراش یا ویدئو‌های خشونت‌آمیز می‌توانند آثار روانی عمیقی، به‌ویژه در کودکان، نوجوانان و افراد حساس، ایجاد کنند. در بازنشر چنین محتوا‌هایی مسئولانه رفتار کنید.

وی ادامه داد: زمان‌بندی برای دریافت اخبار داشته با شید؛ قرار گرفتن مداوم در معرض خبر‌های اضطراب‌آور می‌تواند شما را دچار فرسودگی روانی کند. پیشنهاد می‌شود تنها در ساعات مشخصی از روز اخبار را دنبال کرده و در باقی اوقات، ذهن خود را به فعالیت‌های سازنده و آرامش‌بخش معطوف کنید.

تاب‌آوری روانی، با آگاهی و خویشتن‌داری امکان پذیر است

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت عنوان کرد: به یاد داشته باشیم که آرامش امروز ما، تاثیر مستقیمی بر سلامت فرزندان، خانواده، همکاران و جامعه خواهد داشت. با انتخاب درست در مصرف و انتقال اخبار، سهمی موثر در کاهش اضطراب عمومی ایفا کنیم.

کارشناسان سلامت روان وزارت بهداشت در کنار مردم آسیب دیده

وی تاکید کرد: بالغ بر ۳هزار روانشناس در سراسر کشور در ساختار نظام شبکه بهداشتی درمانی و مراکز جامع سلامت در حال خدمت رسانی به مردم عزیز برای ارتقای سلامت روانی اجتماعی جامعه هستند و در اتفاقات ناگوار برای ارائه خدمات به آسیب دیدگان و عموم مردم آموزش دیده‌اند و آمادگی کامل دارند.

سحرگاه امروز - جمعه ۲۳ خرداد –در پی حمله تروریستی رژیم صهیونی به تهران و تعدادی از شهر‌های کشور، شماری از فرماندهان نظامی، دانشمندان و مردم غیرنظامی به شهادت رسیدند.

به دنبال این جنایت رژیم صهیونیستی، رهبر معظم انقلاب در پیامی خطاب به ملت بزرگ ایران، فرمودند: رژیم باید منتظر مجازاتی سخت باشد. دست قدرتمند نیروی مسلح جمهوری اسلامی او را رها نخواهد کرد باذن‌الله.

ستاد مدیریت بحران از شهروندان درخواست کرد آرامش خود را حفظ کنند، به منظور حفظ نظم عمومی، از هرگونه اقدام شتابزده که موجب اضطراب عمومی می‌شود، خودداری کنند، فقط به اطلاعات رسمی و معتبر توجه کنند، اخبار و دستورالعمل‌های رسمی را فقط از رسانه ملی، کانال‌های ارتباطی معتبر و رسانه‌های رسمی دریافت کنند و فعالان فضای مجازی نیز امنیت روانی جامعه را اولویت اول در نظر بگیرند، از تردد‌های غیرضروری حتی‌الامکان خودداری کنند و در صورت نیاز با کادر امدادی همکاری کنند.

منبع: وزارت بهداشت


12200169
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سازمان سنجش در خصوص لزوم انجام فرآیند برگزاری آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ (نوبت دوم) با توجه به تعطیلی احتمالی برخی از استان‌ها، اطلاعیه‌ای صادر کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس اورژانس استان تهران گفت: مطالعات اولیه جهت احداث پایگاه اورژانس و راه‌اندازی اورژانس عشایر در منطقه لار در دستور کار قرار گرفته است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می‌دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در یک رویداد تاریخی، اولین اتصال موفقیت‌آمیز دو ماهواره در مدار زمین‌ثابت برای سوخت‌گیری انجام شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مریخ نورد پرسویرنس رکورد طولانی‌ترین سفر رباتیک به مریخ را شکست.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» به گفته مدیر عامل شرکت ارتباطات زیرساخت، در ماه اخیر حملات سایبری شدید از حدود ۱۷۰ کشور به زیرساخت‌های کشور انجام شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» پنجاه و سومین جلسه کارگروه دائمی ماده (۳) آیین‌نامه داخلی شورای راهبری فناوری‌ها و تولیدات دانش‌بنیان با محوریت حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان برگزار شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در همایش اینترنت، آینده ایران، فعالان این حوزه بر لزوم اصلاح سیاست‌ها، رفع موانع و آغاز گفت‌وگوی واقعی میان حاکمیت و بخش خصوصی تأکید کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشمندان چینی سلول‌هایی ایجاد کرده‌اند که می‌توانند ۶۱ نوع بافت را بازسازی کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بیماران دیابتی در مصرف خربزه نباید زیاده روی کنند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است