گوناگون 00:03 - 25 مرداد 1397
همشهری آنلاین آشنایی با روش تهیه املت با سبزیجات متنوع
همشهری آنلاین - شهره فرجی:املت خوشمزه سبزیجات را با سبزیهایی که درون یخچالتان مانده تهیه کنید. با تهیه این غذا یک شام سالم، کامل و سریع خواهید داشت.
- مواد لازم:
قطعات ریز شده کدو سبز و کلم بروکلی: یک پیمانه
سیر کوچک: یک حبه ، ریز خرد شود
رزماری: نصف قاشق چایخوری، ریز خرد شود
تخم مرغ بزرگ: دو عدد
خامه: یک قاشق غذاخوری
نمک: یک هشتم قاشق چایخوری
فلفل: یک چهارم قاشق چایخوری
پنیر چدار یا گودا رنده شده: یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
- طرز تهیه:
زمان تهیه: 20 دقیقه
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
- روغن را درون تابهای روی حرارت متوسط گرم کنید.
- سبزیجات خرد شده را درون روغن اضافه کرده و مرتب آنها را هم زده تا نرم شوند . زمان متوسط برای این کار حدود سه دقیقه است.
- سیر و رزماری را به مخلوط اضافه کرده و یک دقیقه دیگر نیز آنها را حرارت دهید.
- درون یک کاسه کوچک تخممرغها را بشکنید و نمک و فلفل و خامه را به آن اضافه کرده و هم بزنید.
- مخلوط تخم مرغ را روی سبزیجات پخته شده بریزید و آنها را هم بزنید تا تخم مرغها کمی سفت شوند.
- پنیر را اضافه کرده و حرارت را خاموش کنید و بگذارید تا تخممرغها، پنیر را آب کنند.
9875462