فرهنگیهنری 19:18 - 09 مهر 1395
بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین میشود.
امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است.
در دهههای گذشته پزشکان تصور میکردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوانها و دندانها لازم است. اما پژوهشها ثابت کردهاند که این ویتامین نقشهای گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن میتواند به طور قابل ملاحظهای خطر ابتلا به بیماریها را افزایش دهد.
بهترین روش تشخیص کمبود احتمالی ویتامین D آزمایش خون است. به گفته متخصصان کاهش میزان این ویتامین در بدن منجر به دردها و نارساییهای مختلف میشود. از جمله اینکه کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماریهای تنفسی میشود.
کمبود این ویتامین در عین حال مشکلات و بیماریهای دیگری نظیر ضعف عضلانی، بیماری پسوریازیس، نارسایی کلیوی مزمن، دیابت، آسم، پارودنتیت، بیماریهای قلبی-عروقی، اسکیزوفرنی و افسردگی و حتی سرطان را نیز در پی دارد.
به گزارش دویچهوله، متخصصان توصیه میکنند که برای پیشگیری از کمبود این ویتامین به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بیفایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب میکند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کمتر میشود و یا به طور کل از بین میرود. اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکانپذیر نباشد باید از مکملهای حاوی ویتامین D۳ استفاده شود.
8195648
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار فرهنگیهنری
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» معاون امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: جانمایی غرفههای ناشران دولتی وضعیت مطلوبی دارند و دولتی یا خصوصی بودن ناشران ملاک واگذاری غرفه در نمایشگاه کتاب نیست.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر مرکز هنرهای نمایشی گفت: تئاتر بچههای مسجد باید در چهار گوشه ایران شکل بگیرد تا ما بتوانیم استعدادها حتی در مرزهای ایران را کشف و هدایت کنیم.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» آمار فروش و تعداد تماشاگران نمایشهای مجموعه تئاترشهر، تالار هنر و همچنین تماشاخانه سنگلج تا پایان روز پنجشنبه ۱۳ اردیبهشتماه ۱۴۰۳ اعلام شد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» نشست هماهنگی ستاد برگزاری هفته میراثفرهنگی و تشریح برنامههای گرامیداشت این هفته برگزار شد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» سینمای ایران در هفتهای که گذشت میزبان بیش از ۹۶۰ هزار مخاطب بود و توانست بیش از ۵۰ میلیارد تومان بفروشد.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» مجموعهای از مستندهای تک قسمتی یا مجموعه مستند با موضوعات اجتماعی، فرهنگ مقاومت و تاریخی در این هفته از شبکه افق سیما پخش میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» برنامه تلویزیونی «امتداد» پس از پشت سر گذاشتن مراحل تولید و پستولید آماده پخش شده است و به زودی روی آنتن شبکه چهار سیما میرود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس رسانه ملی گفت: استاد اسکویی همانطور که از صدای جوانش برمیآمد مصداق بارز نشاط و سرزندگی بود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» سیوپنجمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران با شعار «بخوانیم و بسازیم» در دو بخش مجازی و حضوری از نوزدهم روز چهارشنبه تا روز شنبه بیست و نهم اردیبهشت در مصلی امام خمینی (ره) برگزار میشود.
فرهنگیهنری
«باشگاه خبرنگاران» کتاب «ادب زندگی (خلاصه کتاب حلیة المتقین علامه مجلسی)» اثر محسن معینی وارد بازار نشر شد.