علمی فناوری 02:13 - 15 اسفند 1393
باشگاه خبرنگاران اسرار داشتن یک اندام متناسب تا شب عید
برای داشتن بدنی خوش فرم رعایت اصولی نکات زیر واجب است
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، گفت: بهترین کار این است که ما کالری مصرفی را کاهش دهیم و از طرف دیگر فعالیت فیزیکی را افزایش دهیم ما میتوانیم بدن انسان را به یک ظرف تشبیه کنیم که این ظرف یک ورودی و یک خروجی دارد کالریهایی اضافی که ما از غذاها دریافت میکنیم ورودیمان را زیاد میکنیم. اما زمانی که فعالیت فیزیکی را افزایش دهیم خروجی را زیاد میشود.
وی افزود: فرد برای اینکه یک اندام متناسب داشته باشد باید میزان مصرف غذایی را کمتر کند و فعالیت بدنی و ورزش را افزایش دهد.
وی توصیه کرد: افراد حجم غذایی را کم و فعالیت فیزیکی را زیاد کند.
وی تصریح کرد: یک واحد میوه حدود 60 کالری به بدن ما انرژی میدهد، طبق هرم غذایی فرد روزی 3 تا 4 واحد میتواند میوه استفاده کند، مصرف بیش از حد میوه باعث چاقی میشود و در حد متناسب باید استفاده شود.
انتهای پیام/
5983037
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گوگل قصد دارد بهزودی جزئیات کامل اندروید ۱۵، اندروید TV و ور او اس ۵ را اعلام کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدتی پس از گوشی گلکسی A54، حالا یک بهروزرسانی غیرمنتظره برای A35 نیز منتشر شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رقابت بیش از یک میلیون نفر از داوطلبان ۵ گروه آزمایشی نوبت اول کنکور ۱۴۰۳ امروز پایان یافت، کنکوریها نیمه اول مردادماه منتظر نتیجه اولیه آزمون خود باشند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گروهی از متخصصان در مؤسساتی از جمله دانشگاه «هوکایدو» ژاپن میگویند بنابر نتایج یک مطالعه گسترده، باکتریهای مقاوم به دارو ممکن است از جامعه انسانی به محیطهای آبی و حیات وحش منتقل شوند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نوعی نانوحباب مغناطیسی موسوم به اسکایرمیون، به عنوان گزینه آتی برای تولید بیتهای کامپیوترها است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سندرم ناخن زرد یک بیماری نادر است که ناخنهای دست و پا را درگیر میکند و معمولا افراد بالای ۵۰ سال به این عارضه دچار میشوند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دفترچه سوالات نوبت اول کنکور ۱۴۰۳ در گروههای آزمایشی علوم تجربی و دانشگاه فرهنگیان منتشر شد و کلید اولیه سوالات نیز از سهشنبه (۱۱ اردیبهشت) در دسترس خواهد بود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سامسونگ تابستان امسال دستگاههای پوشیدنی جدیدی را معرفی خواهد کرد که احتمالاً هوش مصنوعی نقش مهمی در آنها ایفا میکند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در فاصله ۵۰ تا ۶۰ میلیون سال نوری از زمین، انفجارهای ستارگانی مرموزی در کهکشان NGC ۴۳۸۳ رخ میدهد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» موجودات فضایی و جستجو برای حیات فرازمینی منبع دائمی کنجکاوی برای انسانها به طور کلی و دانشمندان به طور خاص بوده است.