کمبود این نوشیدنی حیاتی برای بدن مشکلات جبران ناپذیری را به بار می‌آورد.



زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه  وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یکی از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی مورد نیاز بدن آب است که از طرق مختلف چون آب آشامیدنی، انواع نوشیدنی‌ها، آب موجود در غذاها، میوه ها و سبزی ها به بدن می‌رسد.



 نکته قابل توجه این است که نوشیدنی‌هایی چون قهوه و چای جایگزین خوبی برای آب نمی باشند زیرا ادرار آور بود و باعث دفع آب بدن نیز می‌شوند.



وی ادامه داد: روزانه به مقدار کافی یعنی 8-6 لیوان آب بنوشید برای نوشیدن آب از پاکیزه و سالم بودن آن، مطمئن شوید اگر آب آشامیدنی پاکیزه در دسترس نیست آب بسته بندی یا آب معدنی تهیه کنید .



لازم به ذکر است: که خطرات کم آبی بدن بسیار جدی بوده و می تواند باعث ایجاد بیوست اختلالات عصبی دردهای معضلی و حتی مرگ شود لذا تا حد امکان به  جای هر نوشیدنی دیگر ، آب سالم و پاکیزه بنوشید.