وبگردی 14:54 - 23 مرداد 1404
یک زن هندی ۷۰ ساله، با پشتکار و وزنه‌برداری نه تنها بر درد آرتروز زانوهایش غلبه کرد، بلکه با لقب (مادر وزنه‌بردار) به نمادی از اراده و الهام برای دیگران تبدیل شد.

از عصا تا وزنه‌های سنگین؛ چگونه مادر وزنه‌بردار در ۷۰ سالگی آرتروز را شکست داد

باشگاه خبرنگاران جوان- روشْنی دِوی (Roshni Devi)، زنی ۷۰ ساله از هند، با ورود به دنیای وزنه‌برداری، نه تنها بر محدودیت‌های آرتروز زانو غلبه کرده، بلکه به نمادی از الهام و استقامت تبدیل شده است. داستان او نشان‌دهنده قدرت اراده و تأثیر شگفت‌انگیز ورزش بر کیفیت زندگی است.

روشْنی که در ۶۸ سالگی با تشخیص آرتروز در هر دو زانو با مشکلات حرکتی شدیدی مواجه بود، زمانی ایستادن، راه رفتن و بالا رفتن از پله‌ها را غیرممکن می‌دید. اما با تشویق پسرش، او قدم به باشگاهی گذاشت که زندگی‌اش را برای همیشه تغییر داد. حالا، با گذشت دو سال، او روزانه تمرینات ددلیفت ۶۰ کیلوگرمی، اسکوات ۴۰ کیلوگرمی و لگ پرس ۱۰۰ کیلوگرمی انجام می‌دهد! و حتی با لباس سنتی در باشگاه تمرین می‌کند.

آغازی با قدم‌های کوچک/ ثبات، کلید موفقیت روشْنی

برخلاف تصور رایج که تمرینات باشگاهی برای سالمندان مبتلا به آرتروز خطرناک است، روشْنی با تمرینات ساده شروع کرد: یادگیری نحوه نشستن صحیح، انجام اسکوات با وزن بدن و تقویت تعادل. در ابتدا، حتی راه رفتن روی تردمیل برایش چالش‌برانگیز بود. اما با ثبات و پشتکار، بدن او به تدریج پاسخ داد؛ سفتی و گرفتگی مفاصل کاهش یافت، وضعیت بدنش بهبود پیدا کرد و اعتماد به نفسش روز به روز بیشتر شد.

پزشکان تأکید می‌کنند که وزنه‌برداری در سنین بالا، برخلاف باور عمومی، می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش تراکم استخوان کمک کند. این امر فشار روی مفاصل را کاهش داده و از آنها محافظت می‌کند. برای روشْنی، بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر نه تنها به زانوهایش آسیب نزد، بلکه آنها را قوی‌تر کرد. به گفته پزشکان، او به هیچ دارویی نیاز ندارد و فقط باید ورزش را ادامه دهد.

موفقیت روشْنی نه بخاطر شدت تمرینات، بلکه به دلیل ثبات و تداوم اوست؛ که هر روز، حتی در روز‌هایی که کم‌انرژی بود، در باشگاه حاضر می‌شد. مربیانش می‌گویند که این تعهد روزانه، استقامت او را ساخت و نحوه واکنش بدنش به درد را تغییر داد.

"مادر وزنه‌بردار" و الهام‌بخشی به دیگران 

روشْنی که حالا با لقب "مادر وزنه‌بردار - Weightlifter mummy" شناخته می‌شود، نه تنها درد مفاصل را پشت سر گذاشته، بلکه استقلال و عزت نفس خود را بازیافته است. او می‌تواند بدون ترس از افتادن راه برود، با نوه‌هایش بازی کند و حتی دوباره چهارزانو بنشیند. خودش می‌گوید: «احساس می‌کنم از ۶۰ سالگی‌ام جوان‌ترم.»

پزشکان با اشاره به داستان روشْنی، تأکید می‌کنند که ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز، اگر با نظارت پزشکی و پیشرفت تدریجی انجام شود، نه تنها بی‌خطر است، بلکه ضروری است. هدف این است که بدن به اندازه کافی قوی شود تا بدون نیاز به مُسکن حرکت کند.

داستان روشْنی دوی یادآور این است که سن، بیماری یا محدودیت‌ها نمی‌توانند مانع بازآفرینی زندگی شوند. او با بلند کردن هر وزنه، نه تنها بدنش را تقویت می‌کند، بلکه به هزاران نفر نشان می‌دهد که با اراده و نظم، هر چیزی ممکن است.

منبع: خبرآنلاین


12216530
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار وبگردی

وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» روزنامه شرق نوشت: متولدان ۶۰ تا ۶۵ خودشان را در آستانه ورود به سالمندی می‌دانند. «سالمندی‌مان مبهم، غمگین و نگران‌کننده است»؛ این خلاصه حرف‌های متولدان دهه ۶۰ است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» پژوهشگران یک پوشش نچسب جدید ساخته‌اند که می‌تواند رقیبی برای تفلون باشد. این نوآوری حاوی حداقل میزان مواد شیمیایی مضر (پی‌اِف‌اِی‌اِس) است که آینده ظروف آشپزی را متحول می‌کند.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» سکته چشمی اصطلاحی است که برای توصیف از دست دادن بینایی ناشی از کاهش جریان خون به چشم استفاده می‌شود.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» تحقیق مایکروسافت درباره استفاده رژیم صهیونیستی از فناوری این شرکت برای جاسوسی از فلسطینیان
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» در بازه زمانی سال ۲۰۲۳ تا سه‌ماهه دوم سال ۲۰۲۵، صنعت بازی‌های موبایلی شاهد رشد ۱۸ درصدی درآمد جهانی بود که بخش عمده آن از طریق تبلیغات درون‌برنامه‌ای محقق شد.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» مزلو روانشناس، معتقد است که نیازها به ترتیب در انسان ظهور پیدا می‌کنند و باید رفع شوند. نهایتاً به رأس هرم می‌رسد که مرتبه‌ای خاص و در حقیقت «فرانیاز» است و آن، افق انسانیت است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» «کودکان اربعین» یک بازی موبایلی است که با هدف آشنایی کودکان با مفاهیم و آداب پیاده‌روی اربعین طراحی شده است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» میلیون‌ها نفر از جاماندگان اربعین، امروز در تهران به عشق حسین (ع) مسیر میدان امام حسین (ع) تا شهرری را می‌پیمایند. تهران بوی کربلا می‌دهد. هر گوشه‌اش روایتی از عشق به حسین (ع) است.
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» «کسی که با پای پیاده به زیارت امام حسین (ع) برود، با هر قدمی که برمی‌دارد، خداوند یک حسنه برایش نوشته و یک گناه از او محو می‌فرماید.»
وبگردی
«باشگاه خبرنگاران» قدم‌های آهسته، نگاه‌های پر حسرت و نوای نوحه، تصویری زنده از جاماندگان اربعین ساخته؛ پای‌ها در تهران، دل‌ها اما هنوز در مسیر عشق به امام حسین.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است