وبگردی 22:00 - 19 مرداد 1405
باشگاه خبرنگاران
چگونه از ورم پا در سفرهای طولانی پیشگیری کنیم؟
نشستن طولانیمدت در خودرو، اتوبوس، قطار یا هواپیما میتواند موجب ورم و خستگی پاها شود؛ رعایت چند توصیه ساده به پیشگیری از این مشکل کمک میکند.
باشگاه خبرنگاران جوان - در سفرهای طولانی، نشستن مداوم در خودرو، اتوبوس، قطار یا هواپیما میتواند با کاهش جریان خون در پاها، موجب ورم، احساس سنگینی و خستگی شود.برای پیشگیری از این مشکل، توصیه میشود مسافران هر یک تا دو ساعت توقف کوتاهی داشته باشند، چند دقیقه راه بروند و پاهای خود را حرکت دهند. در صورت نبود امکان راه رفتن نیز میتوان مچ پاها را بهآرامی چرخاند و انگشتان پا را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت داد تا گردش خون بهتر شود.
نوشیدن آب کافی در طول سفر، پرهیز از پوشیدن لباس و کفشهای تنگ و قرار دادن پاها کمی بالاتر از سطح زمین، از دیگر راهکارهای کمککننده برای کاهش احتمال ورم پا در سفرهای طولانی است.در صورت همراه بودن ورم پا با علائمی مانند درد شدید، قرمزی، گرمی یا تنگی نفس، نباید این علائم نادیده گرفته شود و لازم است فرد در اولین فرصت به مرکز درمانی مراجعه کند.
منبع: فارس
12298978
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» نشستن طولانیمدت در خودرو، اتوبوس، قطار یا هواپیما میتواند موجب ورم و خستگی پاها شود؛ رعایت چند توصیه ساده به پیشگیری از این مشکل کمک میکند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» آیتالله شیخ عباس اخوان در نقل حکایتی از آیتالله ملاعلی همدانی، ماجرای یکی از اوباش نجف را روایت کرد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» اگر از جهان حیات وحش فاصله بگیریم و به سیاست نگاه کنیم، نمونههای مشابهی دیده میشود.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» شورای بهاصطلاح صلح که مدعی بود مأموریتش حل بحران غزه است، عملاً تبدیل به سخنگو و ابزار صهیونیستها شد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» این روزها کافی است چند دقیقهای در شبکههای اجتماعی بچرخیم تا با موج تازهای از واکنشها به یک چهره شناختهشده روبهرو شویم.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» گروههای تروریستی کُردی میدانند ایران میتواند مرصادی دیگر را در غرب کشور رقم بزند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» آمریکا پول، سلاح و ارتشی کمرقیب دارد؛ آنچه ندارد، کارنامهای موفق در جنگهای چند دهه اخیر است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» بازدید میلیونی از قطعه «گل یاس» در اینستاگرام، نشان داد که چگونه یک اثر با گفتمان مذهبی و با تکیه بر نوستالژی و منطق شبکههای اجتماعی، میتواند به یک رویداد رسانهای بدل شود.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» تیم ملی والیبال ایران پس از پایان ناامیدکننده لیگ ملتها، حالا در فاصله کمتر از یک ماه تا قهرمانی آسیا با یک هدف بزرگ روبهرو است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» سقوط انسان ناگهانی نیست؛ از تردید آغاز میشود، با فرصتسوزی ادامه پیدا میکند و سرانجام به جایی میرسد که دیگر راه بازگشتی باقی نمیماند.