اجتماعی 11:06 - 30 شهریور 1402
پزشک گفت: والدین باید این موضوع را در نظر داشته باشند که دادن هر نوع تغذیه بسته‌بندی‌ شده و کارخانه‌ای برای میان‌ وعده‌ به فرزندشان، اشتباه بسیار بزرگی است.

کدام تغذیه‌ها برای دوران مدرسه مناسب است؟

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،مرتضی مجاهدی، پزشک در استودیوی سلام تهران از تغذیه سالم در مدرسه و اهمیت تحرک برای کودکان و نوجوانان سخن گفت. 

مجاهدی درباره تغذیه مناسب دانش‌آموزان،گفت:در حوزه سلامت حکمای ایرانی شش اصل را تحت عنوان شش اصل حفظ سلامتی به ما آموخته‌اند.ما می‌توانیم این اصول را در تهیه تغذیه برای فرزندانمان در نظر داشته باشیم. 

وی افزود: تغذیه و فعالیت دو رکن اساسی هستند که در رشد صحیح کودک و نوجوان ما نقش اساسی دارند. متاسفانه هر دوی این موارد به نسبت گذشته بسیار تضعیف شده‌اند. امروزه ما شاهد این هستیم که بچه‌ها به محض بیرون آمدن از مدرسه سوار سرویس‌های خود می‌شوند، حتی اگر مسیر زیادی از خانه‌شان تا مدرسه وجود نداشته باشد. این موضوع تحرک را از بچه می‌گیرد. 

مجاهدی اظهار داشت:قبلا مدارس حیاط‌های بسیار بزرگی داشتند، اما اکنون این نوع حیاط‌ها کمتر به چشم می‌خورند و همین لطمه بسیار بزرگی به تحرک در ادامه آن سلامت فرزند ما وارد می‌کند. در زمینه تغذیه نیز ما شاهد کم‌کاری‌هایی از جانب والدین و مسئولین مدارس هستیم. 

وی افزود:اکثر بوفه‌های مدارس، فروشنده انواع و اقسام خوراکی‌های بسته‌بندی‌ شده و غیرمغذی هستند. البته بعضا می‌بینیم که برخی از مدارس خوراکی‌هایی از جمله عدسی یا آش را نیز توزیع می‌کنند و این اتفاق خوبی است. والدین باید این موضوع را در نظر داشته باشند که دادن هر نوع تغذیه بسته‌بندی‌ شده و کارخانه‌ای برای میان‌ وعده‌ به فرزندشان، اشتباه بسیار بزرگی است. 

مجاهدی اظهار کرد:ما تغذیه‌های فراوانی داریم که برای کودک بسیار مفید است.تنها لازم است که فرهنگ استفاده از این نوع تغذیه‌های خانگی در مدارس جا بیفتد. در این زمینه پیشنهاد می‌شود که والدین و مسوولین مدرسه با همفکری، یک برنامه‌ریزی برای تغذیه کودک تهیه ببینند. 

وی افزود: از جمله تغذیه‌های سالم می‌توان به انواع غذاهای نانی از جمله ساندویچ‌های صبحانه مانند نان و پنیر یا حلوا شکری و یا کتلت و کوکوهای خانگی اشاره کرد. در کنار آن انواع میوه‌های خشک، سیب، انجیز و انواع مغزیجات مانند بادام و پسته  پیشنهاد می‌شود. 

مجاهدی گفت: اصول شش‌گانه سلامت عبارتند از برخورداری از آب و هوای خوب، خواب مناسب، تغذیه خوب، حرکت و سکون، استفراغ و احتباس و مسائل رفتاری و نفسانی که بعضا در رابطه با دو مورد آخر غفلت صورت می‌گیرد. یکی از مشکلات اساسی که به بروز یبوست در کودکان منجر می‌شود این است که کودک به واسطه سفارش والدین و تاکیدشان بر تمیز نبودن سرویس‌ بهداشتی مدرسه، به دستشویی نمی‌رود؛ در صورتی که همیشه تاکید پزشکان بر این بوده که هر زمان که احساس نیاز به دفع به وجود می‌آید، باید در اولین فرصت ممکن تخلیه صورت بگیرد.

پایان پیام/ 


11995356
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار اجتماعی

اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» رئیس قوه قضاییه در دیدار با خانواده شهید حسین امیرعبداللهیان گفت: آقای امیرعبداللهیان نماد دیپلمات انقلابی بود که در پیشبرد اهداف جبهه مقاومت نقش آفرینی کرد و شهید حاج قاسم سلیمانی نیز عنایت ویژه ای به وی داشت.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» نایب رئیس شورای شهر تهران با بیان اینکه شهید آیت الله رئیسی بزرگترین حامی مدیریت شهری بود، گفت: این شهید بزرگوار در زمان ریاست جمهوری اش حمایت های ویژه ای را از شهرداری ها، بویژه شهرداری تهران انجام داد.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» ثبت نام فرهنگیان برای نقل و انتقالات درون استانی و برون استانی از روز شنبه 5 خرداد به صورت الکترونیکی آغاز می شود.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» رئیس سازمان اورژانس کشور با اشاره به برگزاری مراسم تشییع شهدای سانحه سقوط بالگرد رئیس جمهور در شهرهای مختلف آماده باش کامل اورژانس و در نظر گرفتن همه تمهیدات لازم در حوزه اورژانس بیمارستانی و پیش بیمارستانی خبر داد.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» پیش ثبت نام الکترونیکی مدارس شاهد از امروز سه شنبه اول خرداد آغاز می شود.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» تلسکوپ فضایی هابل ناسا تصاویری خیره کننده از یک سیستم ستاره ای جوان به نام HP Tau ثبت کرده است. این سیستم شامل سه ستاره است که HP Tau جوان ترین آنهاست. HP Tau شبیه به خورشید ما است اما کوچکتر و متغیر است.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» تصاویر کمتر دیده شده از آخرین حضور حضور آیت الله سید ابراهیم رئیسی؛ رئیس جمهور در روز درختکاری سال 1402 منتشر شد.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» معاون علمی رئیس جمهور با بغضی در گلو در سوگ "شهید جمهور" گفت: امروز پیکر رئیس جمهور شهید از آخرین سفر استانی خود به تهران بازگشته است و خدمت ایشان خداقوت می گوییم.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» معاون علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان رئیس جمهور، جدیت و پیگیری در تاسیس «مرکز ملی هوش مصنوعی» و «تاکید بر تشکیل و هم افزایی اعضای فعال در علوم و فناوری های کوانتوم» را دو ابتکار منحصر به فرد رییس جمهور شهید در حوزه علم و فناوری برشمرد.
اجتماعی
«خبرگزاری تسنیم» مدیرعامل سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران از استقرار آتش نشانان تهرانی در طول مسیر برگزاری مراسم بدرقه و تشییع پیکر شهدای حادثه سقوط بالگرد رئیس جمهور خبر داد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است