علمی فناوری 07:43 - 01 آبان 1393
باشگاه خبرنگاران میز صبحانهتان را با این خوراکیها بچینید
بسیاری از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، صبحانه را از وعدههای غذایی اصلی خود حذف میکنند، اما عدم دسترسی بدن در ابتدای صبح باعث میشود که فرد ریزهخواری کند.
زهرا علیزاده، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیهی سالم میتواند عامل درستی در کاهش وزن باشد. دقت در انتخاب حین خرید مواد غذایی در سلامت تغذیه و کاهش وزن حائز اهمیت است.
علیزاده بیان کرد: گروه نان و غلات از قبیل نان جو، برنج و ماکارونی قسمت عمدهی مواد غذایی مصرفی را در بردارد. اگر در یک نوع رژیم غذایی کاهش وزن، مواد موجود در این گروه وجود نداشته باشد، در سالم بودن این رژیم غذایی تردید کنید.
وی ادامه داد: بهتر است در برنامه غذایی خود از نان و غلات سبوسدار استفاده کنید به خصوص اگر دچار بیماریهایی از قبیل دیابت یا چربی خون بالا هستید. اگر از انواع نان کامل استفاده میکنید مصرف آب زیاد را فراموش نکنید تا دچار یبوست نشوید.
وی خاطرنشان کرد: گروه ورزشکاران توجه داشته باشند که مصرف کربوهیدرات قبل و بعد و حتی در طی ورزش کردن حائز اهمیت است.
انتهای پیام/
5019003
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در فاصله ۵۰ تا ۶۰ میلیون سال نوری از زمین، انفجارهای ستارگانی مرموزی در کهکشان NGC ۴۳۸۳ رخ میدهد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» موجودات فضایی و جستجو برای حیات فرازمینی منبع دائمی کنجکاوی برای انسانها به طور کلی و دانشمندان به طور خاص بوده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش آموزش کشور گفت: در راستای برگزاری چهار آزمون در کل کشور تنها چهار مورد دستگیری داشتیم که این نشان میدهد داوطلبان به سیستم آموزشی ما اعتماد کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش آموزش کشور گفت: در راستای برگزاری چهار آزمون در کل کشور تنها چهار مورد دستگیری داشتیم که این نشان میدهد داوطلبان به سیستم آموزشی ما اعتماد کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشمندان برای تعیین زمان شکلگیری میدان مغناطیسی زمین، سنگهای باستانی حاوی آهن را در گرینلند بررسی کردند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» ایلان ماسک در جدیدترین اظهار نظر خود اعلام کرده است که ربات انساننمای اپتیموس شرکت تسلا احتمالا از سال ۲۰۲۵ فروش خود را آغاز میکند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» آزمون سراسری گروه آزمایشی علوم تجربی راس ساعت ۸ صبح شروع شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» تنها دو ماموریت رباتیک به عطارد راه پیدا کردند، اما همین ماموریتها نیز برای رد بسیاری از فرضیههای نادرست درباره این دنیای داغ بسیار مهم بودند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بایتدنس شایعهی فروش تیکتاک را تکذیب کرد و گفت برنامهای برای واگذارکردن این شبکهی اجتماعی ندارد.