علمی فناوری 05:43 - 07 خرداد 1394
پژوهشگران دریافتند
باشگاه خبرنگاران حداقل فعالیت بدنی مناسب برای افراد مسن 15 دقیقه است
انجام حداقل 15 دقیقه فعالیت بدنی به مدت پنج روز در هفته اولین هدف مناسب برای افراد مسن خواهد بود.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران در یک مطالعهی جدید دریافتند که حداقل 15 دقیقه فعالیت بدنی به مدت پنج روز در هفته اولین هدف مناسب برای افراد مسن خواهد بود.
شایان ذکر است مقداری ورزش منظم و متوسط برای افراد مسن مناسب است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش میدهد. ورزش میتواند شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و ژیمناستیک باشد.
در این تحقیق که توسط دیوید هیوپین از گروه فیزیولوژی بالینی و ورزش صورت گرفته است نتایج به دست آمده نشان میدهد برای اکثریت جوامع یک برنامه ورزشی توصیه میشود و حداقل 30 دقیقه ورزش در پنج روز هفته به عبارتی (150 دقیقه در هفته) به طور متوسط 30 درصد خطر مرگ را کاهش میدهد.
گفتنی است، نتایج تحقیقات دیوید هیوپین در سال 2015 معرفی شده است و برای این بررسی 1000 سالمند در سن 65 سالگی در سال 2001 به مدت 13 سال بررسی شدند. مرگ و میر حوادث قلبی وعروقی در طول دوره بررسی و مرتبط با سطوح ورزشی ثبت شد و حدود 10 درصد افراد مورد مطالعه در طول دوره بررسی درگذشتند.
با این حال در این بررسی خطر مرگ 57 درصد کاهش یافت و کسانی که در هفته فعالیت بدنی بسیار پایین داشتند از کسانی که حداقل فعالیت بدنی زیادی داشتند خطر ابتلا به مرگ در آنها 51 درصد پایین تر بود.
انتهای پیام/
6458151
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار علمی فناوری
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» تنها دو ماموریت رباتیک به عطارد راه پیدا کردند، اما همین ماموریتها نیز برای رد بسیاری از فرضیههای نادرست درباره این دنیای داغ بسیار مهم بودند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بایتدنس شایعهی فروش تیکتاک را تکذیب کرد و گفت برنامهای برای واگذارکردن این شبکهی اجتماعی ندارد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گوگل پس از واکنشهای منفی کاربران یوتیوب، طراحی جدید این پلتفرم را از دسترس خارج کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر بهداشت بخش MRI بیمارستان شهدای یافت آباد را افتتاح و از نصب یکی از پیشرفتهترین دستگاههای تصویربرداری در این مرکز ابراز خرسندی کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس شورای حفاظت آزمون سراسری با اشاره به شناسایی افرادی که ابزار ممنوعه به همراه داشتند، از داوطلبان آزمون سراسری برای رعایت دستورالعملها تشکر کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل متا اعلام کرد: که غول فناوری هنوز سالها با کسب درآمد از هوش مصنوعی فاصله دارد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» لوگوی ویژه آیینهای بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران همزمان با نودمین سالگرد تاسیس دانشگاه تهران «نماد آموزش عالی ایران» منتشر شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مالاریا جزو مهمترین و جدیترین بیماریهای عفونی در تمام قارههای دنیا است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش گفت: گفت: در ۶۰۰ هزار مدرسه دخترانه باید این وظیفه روایتگری پیشرفت ایران و دختر ایرانی را انجام دهیم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» شرکت تراشهساز «TSMC» تایوان، اعلام کرد که فناوری جدید تولید تراشه این شرکت به نام «A 16» در نیمه دوم سال ۲۰۲۶ وارد چرخه تولید خواهد شد.