در سالهای اخیر، فشارهای روانی ناشی از سبک زندگی شهری، مشکلات اقتصادی، روابط پیچیده انسانی و استرسهای شغلی باعث شده مراجعات به روانشناس افزایش چشمگیری داشته باشد. بسیاری از افراد در مقاطعی از زندگی دچار اضطراب، افسردگی، وسواس فکری یا مشکلات ارتباطی میشوند؛ مسائلی که اگر بهدرستی مدیریت نشوند، میتوانند کیفیت زندگی را بهشدت کاهش دهند.
مراجعه به دکتر روانشناس نازی آباد یک گام آگاهانه برای درک بهتر خود، اصلاح الگوهای فکری و رسیدن به تعادل روانی است.
رواندرمانی چیست و چه تفاوتی با مشاوره دارد؟
رواندرمانی یک فرآیند علمی، ساختارمند و هدفمند است که بر پایه نظریههای معتبر روانشناسی انجام میشود. برخلاف مشاورههای سطحی، رواندرمانی به بررسی ریشه مشکلات روانی میپردازد، نه فقط علائم ظاهری آنها.
در جلسات درمانی، فرد یاد میگیرد:
- افکار ناکارآمد خود را شناسایی کند
- هیجانات منفی را مدیریت کند
- رفتارهای ناسالم را اصلاح نماید
- مهارتهای ارتباطی مؤثر بیاموزد
این فرآیند، تحت نظر روانشناس متخصص انجام میشود و به مرور باعث تغییرات پایدار میگردد.
چرا بعضی درمانها موقت جواب میدهند؟
یکی از دلایل اصلی بازگشت علائم، تمرکز صرف بر «حال بهتر شدن» بهجای «درمان ریشهای» است.
مثلاً:
- کاهش اضطراب بدون بررسی علت اضطراب
- بهبود خلق بدون اصلاح الگوهای فکری منفی
در درمان اصولی که توسط روانشناس انجام میشود، تمرکز بر ریشه شناختی، هیجانی و رفتاری مشکل است؛ به همین دلیل نتایج آن ماندگارتر است.
درمان اضطراب از نگاه روانشناسی
اضطراب زمانی مشکلساز میشود که:
- مداوم باشد
- بدون خطر واقعی ایجاد شود
- عملکرد روزمره فرد را مختل کند
در رواندرمانی، اضطراب معمولاً با روشهایی مانند:
- درمان شناختی–رفتاری (CBT)
- آموزش آرامسازی
- مواجهه تدریجی
- اصلاح باورهای غلط ذهنی
درمان میشود. این روشها به فرد کمک میکند تا بدون وابستگی به دارو و مکمل ها برای درمان اضطراب ، کنترل ذهن و بدن خود را دوباره به دست آورد.
افسردگی؛ سکوتی که باید شنیده شود
افسردگی فقط غمگینی نیست. بسیاری از افراد افسرده حتی نمیدانند مشکل آنها چیست. علائمی مانند:
- بیحسی عاطفی
- بیانگیزگی
- خستگی مزمن
- احساس بیارزشی
- اختلال خواب و تمرکز
میتوانند نشانه افسردگی باشند.
رواندرمانی به همراه استفاده مکمل های بهبود درمان افسردگی به فرد کمک میکند معنا، هدف و انگیزه را دوباره در زندگی خود بازسازی کند.
نقش استمرار جلسات درمانی
یکی از اشتباهات رایج، قطع زودهنگام جلسات است. تغییرات عمیق روانی:
- تدریجی هستند
- نیاز به تمرین دارند
- وابسته به همکاری مراجع هستند
در مسیر درمان، روانشناس و مراجع یک تیم مشترک را تشکیل میدهند.
دسترسی به روانشناس در نازی آباد
برای ساکنین جنوب تهران، دسترسی آسان به خدمات روانشناسی اهمیت بالایی دارد. مراجعه به دکتر روانشناس نازی آباد این امکان را فراهم میکند که درمان در محیطی امن، محرمانه و حرفهای انجام شود.
12262296
مهمترین اخبار اقتصادی
