تا چه مدت بعد از تعطیلات خوشحال می‌مانیم؟

باشگاه خبرنگاران جوان - نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که شادی حاصل از تعطیلات تا ۶ هفته پس از بازگشت به خانه باقی می‌ماند. پژوهشگران آمریکایی با بررسی ۳۲ مطالعه قبلی که وضعیت روانی افراد را قبل و بعد از تعطیلات بررسی کرده بودند، به این نتایج رسیدند. مشخص شد که بازگشت به سطح معمول استرس، بیش از شش هفته زمان می‌برد، در حالی که در مطالعات گذشته این زمان حدود سه هفته برآورد شده بود.

نوع خاصی از تعطیلات نسبت به بقیه برتری نداشته، اما افرادی که توانسته بودند از کار فاصله بگیرند و فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی در طبیعت، بازدید از مکان‌های دیدنی یا غواصی انجام دهند، احساس شادی بیشتری داشتند. به‌طور کلی، تعطیلات طولانی‌تر آرامش بیشتری را به همراه داشته‌اند، اما تأثیر مثبت آن‌ها پس از بازگشت، سریع‌تر کاهش یافته است. به گفته پژوهشگران، تعطیلات تأثیری ماندگارتر از آن‌چه که قبلاً تصور می‌شد، دارند.

با وجود افزایش فشار کاری، بسیاری از افراد از مرخصی گرفتن خودداری می‌کنند، چون نگرانند که در چشم دیگران اهمال‌کار و تنبل به نظر برسند یا فرصت ارتقای شغلی را از دست بدهند. در حالی‌ که این تصور وجود دارد که کار بیشتر عملکرد بهتری را به دنبال دارد، اما در واقع وقتی که از خودمان مراقبت می‌کنیم، بهره‌وری‌ بیشتری داریم. بهتر است که دوره‌های کاری پرفشار را با زمان‌های استراحت و بازیابی کامل انرژی جبران کنیم.

منبع: فرارو