فقر این ماده حیاتی کار دست‌تان می‌دهد
باشگاه خبرنگاران جوان- به پزشک مراجعه و از میزان ریزش مو و خستگی‌های مداوم خود گله می‌کند و می‌گوید: «آقای دکتر من یه چندماهی میشه که مدام خستم، صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شم، ریزش مو دارم، هرسری موهامو شونه می‌کنم دسته دسته موهام میاد پایین و...»
پزشک در پاسخ به او می‌گوید: «به احتمال زیاد دچار کم خونی و فقر آهن هستید، یک آزمایش بدید تا میزان آن را بررسی کنیم.»
کم‌خونی ناشی از فقر آهن نوعی از کم‌خونی است؛ اگر آهن کافی برای ساخت هموگلوبین وجود نداشته باشد این نوع از کم‌خونی ایجاد می‌شود.
آهن جزئی ضروری برای ساخت هموگلوبین است. هموگلوبین (Hb) پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز (RBC) است که به حمل اکسیژن به اندام‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کند. زمانی که مقدار هموگلوبین کاهش پیدا می‌کند، گلبول‌های قرمز کمتر و کوچکتری تولید می‌شود.
چرا به فقر آهن دچار می‌شویم؟
دلایل اصلی کم‌خونی فقر آهن در بزرگسالان خونریزی و از دست دادن خون «به ویژه خونریزی شدید قاعدگی و خونریزی در دستگاه گوارش»، بارداری، کاهش جذب آهن و عدم دریافت آهن به میزان کافی است.
علائم کمبود آهن و کم‌خونی
معمولاً کم‌خونی فقرآهن خفیف بدون علامت یا در ابتدا با علائم خفیفی مانند احساس ضعف یا خستگی بیشتر از حد معمول در حالت عادی یا بعد از ورزش خود را نشان می‌دهد.
اما در موارد شدیدتر سردرد، سرگیجه، تپش‌قلب، اشکال در تمرکز یا فکر کردن و... از جمله علائم فقر آهن به شمار می‌آیند.
علائم فقر آهن
در موارد بسیار شدید کم‌خونی و وضعیت قرمز فقر آهن، فرد بیمار با علائمی مانند ناخن‌های شکننده، احساس سبکی‌سر موقع ایستادن، پوست رنگ‌پریده، تنگی‌نفس، زخم و التهاب در دهان و زبان، ترک‌خوردگی گوشه لب، سندرم پای بی قرار، ریزش‌مو مواجه شوند.
عوارض کم‌خونی فقر آهن
گفتنی است که معمولاً کم خونی فقر آهن خفیف، مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی‌کند؛ اما در صورت عدم درمان، می‌تواند سلامت را به خطر بیندازد.
مشکلات قلبی، مشکلات دوران بارداری مانند زایمان زودرس، افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌ها و... از جمله عوارض کم‌خونی فقرآهن است.
برای درمان فقر آهن چه بخوریم؟
مصرف مواد غذایی مانند گوشت «گوشت بره، مرغ و گوشت گاو»، لوبیا و حبوباتی مانند عدس، تخم کدو، کدو حلوایی، سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج، کشمش و سایر میوه‌های خشک‌شده مانند انجیر خشک، تخم‌مرغ و... می‌توان کمبود آهن خفیف را درمان و از بروز آن پیشگیری کرد.
اما در موارد شدیدتر، فرد بیمار باید در کنار مصرف مواد غذایی حاوی آهن با مشورت پزشک از مکمل‌های دارویی حاوی آهن استفاده کند.
منبع: فارس
12235710
مهمترین اخبار وبگردی
