ترفند روان‌شناسان برای تضمین نشاط خانوادگی
این روزها تلاش ما برای ساختن آینده‌ای روشن، گاهی چنان وقت و انرژی‌مان را می‌گیرد که در پایان روز فرصتی برای گپ‌وگفت‌های شیرین دورهمی باقی نمی‌ماند. برای عبور از این شلوغی‌ها، تنها به یک تغییر رفتار بسیار ساده نیاز دارید که در این گزارش رمزگشایی شده است.
گروه زندگی؛ سیدرضا حسینی: وقتی چشم باز می‌کنیم در حال دویدن هستیم تا مبادا در این شرایط سخت اقتصادی شرمنده همسر و فرزندانمان شویم یا بچه‌ها در ماراتن بی‌رحم کنکور و کلاس‌های تقویتی جا بمانند. این حجم از فداکاری نشان‌دهنده روح بزرگ و قلب مهربان شماست و هیچ‌کس نمی‌تواند بابت خستگی‌های مفرط و بی‌حوصلگی‌های شبانه شما را سرزنش کند. شما تمام توان خود را برای ساختن یک زندگی آبرومند به کار گرفته‌اید اما گاهی در میان همین تلاش‌های مقدس یادمان می‌رود که حال خوب خانه پشت دیوارهای روزمرگی در حال خفه شدن است. برای اینکه بتوانیم نشاط خانوادگی را به این سنگر امن برگردانیم نیازی به پول بیشتر یا تفریحات پرهزینه نداریم بلکه باید به یک الگوی اصیل برگردیم که قدرت تغییر اتمسفر خانه را دارد.
پیامبر مهربانی‌ها در روایتی لطیف می‌فرمایند نشستن مرد در کنار خانواده‌اش نزد خداوند از اعتکاف در مسجدالنبی محبوب‌تر است (مکارم‌الاخلاق، صفحه ۲۶۶). این یعنی نفس حضور انسان و وقت‌گذاشتن برای عزیزان بالاترین درجات معنوی را رقم می‌زند. در تأیید همین حکمت ریشه‌دار امروز روان‌شناسی ثابت کرده است که کیفیت تعاملات خرد در طول روز بسیار بیشتر از رویدادهای بزرگ و پرهزینه در تعیین سطح بهزیستی خانواده نقش دارد. روزنامه گاردین در مقاله‌ای با محوریت محافظت از سلامت روان فرزندان با استناد به یافته‌های جدید تاکید می‌کند که ارزشمندترین هدیه والدین تخصیص زمانی برای بدون برنامه بودن است. وقتی ما بدون بررسی مداوم ساعت و بدون تلاش برای القای یک نکته آموزشی صرفاً در کنار عزیزان خود حضور داریم به آن‌ها ثابت می‌کنیم که ارزششان به نمره‌های مدرسه یا دستاوردهای مالی نیست.
برای اجرای این ایده در خانه‌های ایرانی که تب رقابت تحصیلی و فشارهای کاری بیداد می‌کند کافی است این گام‌های عملیاتی را از همین امشب تمرین کنیم:
بخشی از عصر یا شب را به‌عنوان زمان بدون هدف اعلام کنید و همه اعضا بدون هیچ وظیفه خاصی کنار هم روی فرش بنشینید. نوشیدن یک استکان چای در این زمان بهانه‌ای است تا بدون حرف‌زدن از قسط وام تکالیف مدرسه یا اخبار تلخ فقط از نفس حضور یکدیگر لذت ببرید.
در این دورهمی کوتاه هرگونه پند دادن و تربیت‌کردن را ممنوع کنید و اجازه دهید عزیزانتان احساس کنند همان گونه که هستند پذیرفته شده‌اند. این نگاه پر از گذشت به فرزند و همسر شما جرئت می‌دهد تا بدون ترس از قضاوت‌شدن در آغوش امن خانواده آرام بگیرند.
برای اینکه به اطرافیان ثابت کنید چقدر برای شما ارزشمند هستند گوشی موبایل و کنترل تلویزیون را در سبدی دور از دسترس قرار دهید. این رفتار مقتدرانه به‌صورت ناخودآگاه پیام بزرگواری و احترام را به قلب اعضای خانواده مخابره می‌کند.
شما به‌عنوان ستون‌های این خانه ظرفیت بی‌نظیری برای خلق آرامش دارید و تنها با همین تغییرات کوچک می‌توانید خستگی‌های روزمره را بشویید. با تمرین این حضور خالصانه و بدون قیدوشرط طعم شیرین نشاط خانوادگی دوباره در رگ‌های خانه جریان می‌یابد و روح زندگی به جمع گرم شما بازمی‌گردد.
مطالب مشابه را از صفحه زندگی خبرگزاری فارس دنبال کنید.
به‌منظور دسترسی پایدار به اخبار و مطالب ما، آخرین نسخه اپلیکیشن خبرگزاری فارس را می‌توانید از اینجا و در فروشگاه‌های «کافه‌بازار» و «مایکت» دانلود و نصب کنید.
#نشاط_خانوادگی
#آرامش_در_خانه
#تربیت_فرزند
#خانواده_ایرانی
#سلامت_روان
