اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و «کپک زدگی مغز»

باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - استفاده مداوم از فناوری مدرن اثرات منفی بر سلامت روانی و رفتاری ما می‌گذارد، به گونه‌ای که طی آن شاهد «کپک زدگی مغز» (اصطلاح جدیدی که به اثرات مضر فناوری اشاره دارد) خواهیم بود.

با افزایش اعتیاد به پلتفرم‌هایی مانند TikTok و Instagram، ما بیشتر مستعد حواس پرتی و از دست دادن توانایی تمرکز موثر هستیم.

بسیاری از مردم، به ویژه نسل آلفا (متولد ۲۰۱۰ تا کنون) و نسل Z (متولد ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۰)، شروع به کاهش توانایی خود در ارتباط دادن ایده‌ها یا تمرکز بر اهداف بلندمدت در نتیجه قرار گرفتن مداوم در معرض محتوای پراکنده کوتاه مدت در شبکه‌های اجتماعی کرده‌اند. این تأثیرات تا حدی شیوع یافته که کاربران به دنبال درک تأثیرات آن بر سلامت روان خود در همان پلتفرم‌هایی هستند که باعث اعتیاد می‌شوند.

در این رابطه، پروفسور اندرو شولی، عصب‌شناس، توضیح می‌دهد که اعتیاد به صفحه نمایش از غریزه بقای باستانی ناشی می‌شود که انسان‌ها را به تمرکز بر محرک‌های منفی، مانند تهدیدات بالقوه سوق می‌داد.

شولی خاطرنشان می‌کند که الگوریتم‌هایی که پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی را کنترل می‌کنند، محتوای تحریک آمیز و منفی را ترجیح می‌دهند که تأثیر کپک زدگی مغز را افزایش می‌دهد.

در مورد درمان، شولی معتقد است که راه حل در کاهش تأثیر صفحه نمایش تلفن و دستگاه‌های الکترونیکی بر مغز با ورزش، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت‌های تفریحی که باعث استرس نمی‌شوند؛ مانند مدیتیشن، ورزش یا باغبانی است. این کار‌ها به بازیابی تعادل مغز و احیای آن کمک می‌کند.

در این زمینه، اپلیکیشن‌هایی مانند ScreenCoach راه‌اندازی شده‌اند که با مرتبط کردن زمان صفحه نمایش به فعالیت‌های مفید، مانند انجام تکالیف یا بازی در فضای باز که به کاهش اثرات اعتیاد کمک می‌کند، به کاهش زمان استفاده از فضای مجازی برای کودکان کمک می‌کند.

منبع: دیلی میل