وبگردی 19:19 - 01 دی 1404
آسیب یک روز بیتحرکی معادل مصرف ۱۰ پاکت سیگار است. بدنی که حرکت نکند، در «وضعیت اضطراری خاموش» قرار میگیرد و توان بازسازی خود را از دست میدهد.
باشگاه خبرنگاران جوان - متخصص پزشکی ورزشی به افراد شاغل پشت میز نشین توصیه کرد: اگر ناچارید ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید، هر ۴۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید؛چراکه طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه میتواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند.
پژوهشهای جدید نشان میدهد بیحرکتی مداوم میتواند به اندازه سیگار کشیدن برای بدن آسیبزا باشد. متخصصان پزشکی ورزشی نسبت به این تهدید خاموش که سلامت مغز، قلب و روان را تهدید میکند هشدار میدهند.عزیزه فرزینمهر، متخصص پزشکی ورزشی درباره آسیبهای ناشی از کمتحرکی در برنامه «به زندگی سلام کن» رادیو سلامت، تصریح کرد: طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه میتواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند. پژوهشها نشان میدهد تنها ۹۰ دقیقه کار بدون حرکت باعث افت شدید خونرسانی به مغز شده و توان ذهنی و تمرکز را کاهش میدهد.فرزینمهر افزود: این بیتحرکی مداوم زمینهساز بروز مه مغزی، خستگی مزمن، استرس بالا، افت انرژی، بیانگیزگی و حتی نشخوار فکری است. در واقع بدن در این شرایط، به نوعی در وضعیت اضطراری خاموش قرار میگیرد و توان بازسازی خود را از دست میدهد.
وی به ویژه خطاب به کارمندان، دانشجویان و افراد شاغل پشت میز توصیه کرد: اگر ناچارید ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید، هر ۴۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند قدم راه بروید، حرکات کششی ساده انجام دهید یا حتی سراغ حرکات "سله او" و "اسکات" بروید. همین اقدامات کوتاه و آسان میتواند جریان خون را فعال نگه دارد و از آسیبهای ناشی از بیتحرکی جلوگیری کند.این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: اولین قدم همیشه مهمترین قدم است. همین حالا برای سلامتی خودتان قدمی بردارید؛ حتی اگر کوچک باشد.
منبع: فارس
12251627
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» در دورانی که جامعه اسلامی گرفتار بحران هویت و ظلم بنیامیه بود، امام محمدباقر (ع) راهبرد «مقاومت علمی» را برگزید.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» خاطرات طنز و شوخی که بعضا مجاهدان تعریف میکنند همانقدر دلنشین است که از خاطرات دیگرشان میگویند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» نظرسنجیهای جدید نشان میدهد دونالد ترامپ در آستانه انتخابات ۲۰۲۶، نه تنها حمایت عمومی، بلکه نیمی از پایگاه سرسخت خود در جنبش «ماگا» را از دست داده است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» آسیب یک روز بیتحرکی معادل مصرف ۱۰ پاکت سیگار است. بدنی که حرکت نکند، در «وضعیت اضطراری خاموش» قرار میگیرد و توان بازسازی خود را از دست میدهد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» ماجرای یک کارخانه ایتالیایی نشان میدهد چگونه هوشمندسازی صنایع، به دامی برای «گروگانگیری اطلاعات» توسط پلتفرمهای آمریکایی تبدیل شده است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» لیست ۱۰ فرودگاه برتر ۲۰۲۵ نشان میدهد آسیا با نمایندگانی از ژاپن، کره، چین و هند، گوی سبقت را از غرب ربوده است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» وقتی صحبت از مجسمه میشود همه یاد میکلآنژ میافتند، اما مصر باستان هزاران سال قبلتر شاهکار خلق کرده است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» چتباتهای هوش مصنوعی با سرقت ایدههای آشپزی، مدل کسبوکار وبلاگنویسان را هدف گرفتهاند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» پژوهشگران به فرمولی دست یافتهاند که نهتنها دوام خارقالعاده سازههای رومی را توضیح میدهد، بلکه با نوشتههای یکی از مشهورترین معماران تاریخ روم نیز در تضاد است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» کلماتی که روزانه به کار میبریم، ردپایی از عمیقترین لایههای شخصیتی ما به جا میگذارند.
مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانهها
تبلیغات متنی (ویژه)