اجتماعی 09:10 - 06 خرداد 1394
افکارنیوز بعد از ناهار نخوابید!
یک متخصص دستگاه گوارش گفت: به دلیل گردش خون جهت جذب غذا باید فاصله صرف ناهار و استراحت بین یک تا نیم ساعت باشد.
به گزارش افکارنیوز، سید محدرضا صفایی بیان کرد: عموم مردم بعد از صرف نهار میخوابند که این مساله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست.
وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر میشود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف نهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد.
این متخصص بیان داشت: اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود روند جذب غذا مختل و در نتیجه موجب بروز مشکلاتی چون سنگینی معده، سوءهاضمه، اسیدی شدن معده و یبوست در فرد میشود.
وی با اشاره به اهمیت مصرف آب در تابستان بیان کرد: با توجه به گرم شدن هوا در این فصل هر فرد عادی باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند. افرادی که به دلیل شرایط شغلی در معرض تابش نور آفتاب قرار دارند طبیعتا باید مصرف آب را افزایش دهند.
صفایی به فواید مصرف آب اشاره کرد و افزود: کمک به هضم غذا، شادابی پوست، کاهش استرس، کاهش غلظت خون، پائین آوردن ضریب سکتههای قلبی و مغزی، از بین بردن یبوست، جلوگیری از گرمازدگی و... گوشهای از مزایای مصرف آب است.
وی افزود: عموم مردم براین باورند که مصرف آب صرفا به تابستان محدود میشود، اما باید بگویم این چنین نیست و بدن افراد در فصول دیگر نیز نیازمند آب است.
این متخصص گوارش در پاسخ به این سئوال که آیا مصرف سبزیجات موجب ترشحات معده میشود، بیان کرد: مصرف سبزی گاها باعث یبوست میشود که نباید آنرا به ترشحات معده مرتبط کنیم.
صفایی درباره راهکارهای کاهش اسید معده نیز بیان کرد: مصرف نوشیدنیهای گازدار از جمله دوغ گازدار، دلستر، نوشابه، غذاهای پر ادویه و... اسید معده را افزایش میدهد. پس بهتر است این مواد در سبد غذایی قرار نگیرند.
وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر میشود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف نهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد.
این متخصص بیان داشت: اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود روند جذب غذا مختل و در نتیجه موجب بروز مشکلاتی چون سنگینی معده، سوءهاضمه، اسیدی شدن معده و یبوست در فرد میشود.
وی با اشاره به اهمیت مصرف آب در تابستان بیان کرد: با توجه به گرم شدن هوا در این فصل هر فرد عادی باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند. افرادی که به دلیل شرایط شغلی در معرض تابش نور آفتاب قرار دارند طبیعتا باید مصرف آب را افزایش دهند.
صفایی به فواید مصرف آب اشاره کرد و افزود: کمک به هضم غذا، شادابی پوست، کاهش استرس، کاهش غلظت خون، پائین آوردن ضریب سکتههای قلبی و مغزی، از بین بردن یبوست، جلوگیری از گرمازدگی و... گوشهای از مزایای مصرف آب است.
وی افزود: عموم مردم براین باورند که مصرف آب صرفا به تابستان محدود میشود، اما باید بگویم این چنین نیست و بدن افراد در فصول دیگر نیز نیازمند آب است.
این متخصص گوارش در پاسخ به این سئوال که آیا مصرف سبزیجات موجب ترشحات معده میشود، بیان کرد: مصرف سبزی گاها باعث یبوست میشود که نباید آنرا به ترشحات معده مرتبط کنیم.
صفایی درباره راهکارهای کاهش اسید معده نیز بیان کرد: مصرف نوشیدنیهای گازدار از جمله دوغ گازدار، دلستر، نوشابه، غذاهای پر ادویه و... اسید معده را افزایش میدهد. پس بهتر است این مواد در سبد غذایی قرار نگیرند.
بعد از ناهار نخوابید! خبرگزاری ایسنا
6451722
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار اجتماعی
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس مرکز وکلا گفت: خلیج فارس به عنوان شاهراه استراتژیک است؛ آمریکا تلاش دارد منطقه را در اختیار بگیرد و طبیعتا چنین ادعایی با واکنش جمهوری اسلامی ایران مواجه میشود؛ ایران معتقد است که امنیت منطقه خلیج فارس، مربوط به کشورهای حوزه و پیرامو...
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» مدیرعامل سازمان بوستانها و فضای سبز شهر تهران گفت: در دوره اخیر مدیریت شهری ۱۰۴ بوستان محلهای، منطقهای و فرامنطقهای ایجاد شده است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» معاون استاندار تهران گفت: بیش از ۳۰درصد تولید ناخالص داخل کشور در استان تهران است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» معاون استاندار تهران گفت: بیش از ۳۰درصد تولید ناخالص داخل کشور در استان تهران است.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رییس پلیس فتا گفت: ۹۵۰۰ صفحه، کانال و گروه که توسط اراذل و اوباش تولید محتوا میشد، مسدود و ۱۶۰۰ نفر هم دستگیر شدند.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر کشور، از امدادرسانی به ۶۲۲۳ نفر در سه استان سیل زده خبر داد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» سرپرست ستاد معاینه فنی خودروهای تهران گفت: راهبری پنج مرکز معاینه فنی شهید آبشناسان، شقایق، سراج، دماوند و شهید چمران به بخش خصوصی واگذار میشود.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» رئیس شورای شهر تهران گفت: تا پایان سالجاری، بخشی از پروژه بزرگراه یادگار امام به پایان میرسد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۸۱ قرار گرفته و کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول قرار دارد.
اجتماعی
«باشگاه خبرنگاران» معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ گفت:طرح گذرگاه عابر پیاده در معابر شهر تهران در حال اجراست.