علمی فناوری 09:39 - 29 اسفند 1403
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم‌چرب و کم‌قند شیرینی‌ها و شکلات تلخ استفاده کنند.

با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید

باشگاه خبرنگاران جوان ـ احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت،با اشاره به افزایش مصرف آجیل، شیرینی و شکلات در ایام نوروز، بر اهمیت رعایت تعادل در تغذیه تأکید کرد.

به گفته وی؛ مصرف میوه‌ها در این ایام توصیه می‌شود، اما باید در محدوده کالری مورد نیاز باشد تا از افزایش وزن جلوگیری شود.

اسماعیل زاده افزود: شیرینی و شکلات به دلیل محتوای بالای قند و چربی باید با احتیاط مصرف شوند. در صورت مصرف، بهتر است از انواع کم‌چرب و کم‌قند استفاده شود. شکلات تلخ نیز گزینه سالم‌تری محسوب می‌شود.

وی درباره مصرف آجیل گفت: اگرچه آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی مفید هستند، اما به دلیل چربی و کالری بالا باید در مصرف آنها اعتدال رعایت شود. همچنین به دلیل مصرف بالای نمک در کشور، توصیه می‌شود آجیل‌های خام یا بو داده بدون نمک و یا با سرکه جایگزین آجیل‌های شور شوند.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه در پایان خاطرنشان کرد: برای جایگزینی تنقلات پرکالری، از میوه‌های خشک مانند خرما، انجیر و برگه‌ها استفاده شود، زیرا این خوراکی‌ها علاوه بر تأمین مواد مغذی و فیبر، مانع از پرخوری می‌شوند.

منبع: مهر


12168703
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وضعیت اجرای سند ساماندهی رمزدارایی‌ها در کمیته تخصصی مرکز ملی فضای مجازی بررسی شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» اختتامیه اولین جشنواره شهید باهنر  صبح امروز در دانشکده رفاه برگزار شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» جهاد دانشگاهی تهران برای تجاری‌سازی واکسن آبزیان با یک شرکت روس قرارداد امضا کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» به گفته رئیس سازمان فضایی ایران، این سازمان به کمک تصاویر ماهواره‌ای، خسارات انفجار بندر شهید رجایی را ارزیابی خواهد کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون علمی رئیس‌جمهور بر نقش برجسته شرکت‌های دانش‌بنیان در توسعه صادرات غیرنفتی و ارتقاء جایگاه اقتصاد دانش‌بنیان کشور در عرصه بین‌المللی تأکید کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: تشخیص زودهنگام و اقدام درمانی سریع، از مهم‌ترین عوامل نجات بیماران در زمان بروز سکته حاد قلبی است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» نتایج نهایی اولین آزمون استخدامی افراد دارای معلولیت برای استخدام در وزارت آموزش و پرورش در سایت جهاد دانشگاهی اعلام شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت: در حال حاضر یک سوم از اعتبارات و منابع مصوب قانونی به بیمه سلامت اختصاص پیدا می‌کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان غذا و دارو گفت: همزمان با سفر به چین، اقدامات فوری برای پاسخ به حادثه آتش‌سوزی و انفجار در بندرعباس با هماهنگی کامل انجام شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سرپرست دفتر بازرسی، ارزیابی عملکرد و رسیدگی به شکایات سازمان غذا و دارو به تشریح اقدامات ضروری برای مقابله با قاچاق دارو و تجهیزات پزشکی پرداخت.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است