خطرات مصرف زیاد تخم مرغ برای سلامت قلب

باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - خوزه آبلیان، متخصص قلب و عروق روس می‌گوید که تخم‌مرغ بسیار مفید است، زیرا حاوی درصد بالایی از پروتئین و مواد معدنی لازم است. اما از طرف دیگر، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد.

این پزشک هشدار می‌دهد که کلسترول خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله حملات قلبی را افزایش می‌دهد. سایر خطرات قلبی عروقی، مانند خوردن غذا‌های فوق فرآوری شده، عدم تحرک و قرار گرفتن در معرض استرس بیش از حد، نیز باید در نظر گرفته شود. اگر این مشکلات را دارید، قطعاً باید میزان تخم مرغ را در رژیم غذایی خود محدود کنید.

این پزشک خاطرنشان می‌کند که سلامت قلب را می‌توان از طریق عادات روزانه - خواب خوب، فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل سرشار از غذا‌های گیاهی - حفظ کرد.

علاوه بر این، به گفته او، یادگیری نحوه مقابله با استرس ضروری است، زیرا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. در نهایت، او توصیه می‌کند که ارتباط خود را با خانواده و دوستان حفظ کنید، زیرا تنهایی منجر به کاهش سلامت عمومی می‌شود.

منبع: لنتا رو