علمی فناوری 09:32 - 04 مرداد 1403
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند صبح که از خواب برمی خیزند به حمام بروند و برخی دیگر شب و عصر را برای استحمام ترجیح می‌دهند.

دوش صبحگاهی یا شامگاهی؛ کدام بهتر است؟

حمام کردن بخشی از برنامه روزانه برای بسیاری از افراد است، به گونه‌ای که برخی ترجیح می‌دهند این کار را در شب انجام دهند تا به خواب کمک کند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند صبح دوش بگیرند تا فعالیت بیشتری داشته باشند.

با این حال، برخی از کارشناسان می‌گویند که انتخاب دوش گرفتن در صبح ممکن است خطراتی برای سلامتی داشته باشد، که می‌تواند شما را وادار کند که عادت خود را دوباره ارزیابی کنید.

کارشناسان توضیح می‌دهند که ترجیح دادن دوش صبحگاهی به دوش‌های عصر ممکن است باعث شود با باکتری‌های خطرناک بخوابید، به این معنی که انتخاب دوش گرفتن در شب قبل از خواب بهتر است؛زیرا به شما اطمینان می‌دهد که ملحفه‌های تمیز و بدنی تمیز دارید، اما به تعویق انداختن آن تا صبح به این معنی است که عرق در طول شب جمع می‌شود که زمینه حاصلخیزی را برای تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌کند.

مطالعات نشان داده است که باکتری اشریشیا کلی (E. Coli) که به ایجاد شرایطی از اسهال و مسمومیت غذایی تا بیماری‌های جدی مانند ذات الریه شناخته شده است، می‌تواند در تشک‌ها زنده بماند و ماه‌ها روی سطوح باقی باشند. هر چه تشک شما قدیمی‌تر باشد، خطر آن بیشتر است.

نه تنها باید به این فکر کنیم که چه زمانی باید دوش بگیریم، بلکه باید به جایی که بوده ایم نیز فکر کنیم.

کارشناسان می‌گویند که کارکنان اداری باید در حالت آماده باش باشند، زیرا در طول زمانی که در محل کار می‌گذرانیم، مقادیر زیادی باکتری و آلاینده‌های موجود در هوا به پوست ما می‌چسبند. اگر شب دوش بگیرید، این مشکل برطرف می‌شود. بنابراین، اگر به دوش گرفتن در صبح پایبند باشید، احتمالاً همه آن میکروب‌ها را هر شب به رختخواب خود منتقل می‌کنید.

علاوه بر این، دوش گرفتن در شب نه تنها بهداشتی است، بلکه ثابت شده است که کیفیت خواب شما را نیز افزایش می‌دهد.

حرکت از یک حمام گرم به یک اتاق سرد می‌تواند باعث کاهش دمای بدن شما شود. از آنجایی که دمای بدن شما به طور طبیعی هنگام به خواب رفتن کاهش می‌یابد، این تغییر دما به بدن شما اجازه می‌دهد سیگنال‌هایی را دریافت کند که نشان می‌دهد برای خواب بسیار سریعتر آماده است.

برای تقویت بیشتر خواب، استفاده از ژل دوش با رایحه اسطوخودوس را برای آماده شدن برای خواب در نظر بگیرید، زیرا اسطوخودوس حاوی ترکیبات شیمیایی تسکین دهنده است که می‌تواند بی خوابی و بی قراری را کاهش دهد و به خواب کمک کند.

منبع: اکسپرس


12076358
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» همه آنچه که باید درباره اینکه فاصله زمین تا ماه چقدر است را در این مطلب بخوانید.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش گفت: بیست‌و‌هفتمین دوره انتخابات شوراهای دانش‌آموزی مدارس روز شنبه ۱۲ آبان‌ با شعار «شورای دانش‌آموزی، برای ایران برای مدرسه» برگزار می‌شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مهلت ثبت‌نام و انتخاب واحد پذیرفته‌شدگان دوره‌های کاردانی و کارشناسی ناپیوسته مهرماه ۱۴۰۳ دانشگاه جامع علمی کاربردی تا ۱۱ آبان تمدید شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» پژوهشگاه رویان جهاددانشگاهی پس از واکنش‌ها در فضای مجازی به انتشار گزینشی قسمت‌هایی از سخنان دکتر شاهوردی در پاسخ به سوال مجری برنامه تلویزیونی «سلام صبح بخیر» پیرامون « کدگذاری افراد توسط واکسن‌ها در دوره کرونا »، متن کامل این سخنان را منت...
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان اورژانس کشور در روز جهانی سکته مغزی از امدادرسانی اورژانس پیش بیمارستانی به بیش از ۷۰۰۰ بیمار مبتلا به سکته مغزی در ۶ ماهه اول سال ۱۴۰۲ خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» بیماری‌ ای بی (اپیدرمولایزیس بولوزا) که در جهان با نام بیماری پروانه‌ای نیز شناخته می‌شود، یک نوع اختلال ژنتیکی مادرزادی و غیرواگیردار است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس انجمن آنستزیولوژی و مراقبت‌های ویژه ایران درباره کم استقبال شدن رشته بیهوشی و روی آوردن پزشکان به تخصص زیبایی هشدار داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» یک متخصص زنان، زایمان و نازایی درباره نحوه خوابیدن زنان باردار در دوران بارداری و مراقبت‌های این دوران نکاتی را بیان کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» اولین اجلاس روسای دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور به صورت مجازی و وبیناری امروز با حضور وزیر و معاونان وزارت بهداشت برگزار شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» فدراسیون وزنه‌برداری و وزارت آموزش و پرورش تفاهم‌نامه همکاری برای راه اندازی مجدد مسابقات وزنه‌برداری در مدارس امضا کردند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است