علمی فناوری 09:32 - 04 مرداد 1403
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند صبح که از خواب برمی خیزند به حمام بروند و برخی دیگر شب و عصر را برای استحمام ترجیح می‌دهند.

دوش صبحگاهی یا شامگاهی؛ کدام بهتر است؟

حمام کردن بخشی از برنامه روزانه برای بسیاری از افراد است، به گونه‌ای که برخی ترجیح می‌دهند این کار را در شب انجام دهند تا به خواب کمک کند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند صبح دوش بگیرند تا فعالیت بیشتری داشته باشند.

با این حال، برخی از کارشناسان می‌گویند که انتخاب دوش گرفتن در صبح ممکن است خطراتی برای سلامتی داشته باشد، که می‌تواند شما را وادار کند که عادت خود را دوباره ارزیابی کنید.

کارشناسان توضیح می‌دهند که ترجیح دادن دوش صبحگاهی به دوش‌های عصر ممکن است باعث شود با باکتری‌های خطرناک بخوابید، به این معنی که انتخاب دوش گرفتن در شب قبل از خواب بهتر است؛زیرا به شما اطمینان می‌دهد که ملحفه‌های تمیز و بدنی تمیز دارید، اما به تعویق انداختن آن تا صبح به این معنی است که عرق در طول شب جمع می‌شود که زمینه حاصلخیزی را برای تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌کند.

مطالعات نشان داده است که باکتری اشریشیا کلی (E. Coli) که به ایجاد شرایطی از اسهال و مسمومیت غذایی تا بیماری‌های جدی مانند ذات الریه شناخته شده است، می‌تواند در تشک‌ها زنده بماند و ماه‌ها روی سطوح باقی باشند. هر چه تشک شما قدیمی‌تر باشد، خطر آن بیشتر است.

نه تنها باید به این فکر کنیم که چه زمانی باید دوش بگیریم، بلکه باید به جایی که بوده ایم نیز فکر کنیم.

کارشناسان می‌گویند که کارکنان اداری باید در حالت آماده باش باشند، زیرا در طول زمانی که در محل کار می‌گذرانیم، مقادیر زیادی باکتری و آلاینده‌های موجود در هوا به پوست ما می‌چسبند. اگر شب دوش بگیرید، این مشکل برطرف می‌شود. بنابراین، اگر به دوش گرفتن در صبح پایبند باشید، احتمالاً همه آن میکروب‌ها را هر شب به رختخواب خود منتقل می‌کنید.

علاوه بر این، دوش گرفتن در شب نه تنها بهداشتی است، بلکه ثابت شده است که کیفیت خواب شما را نیز افزایش می‌دهد.

حرکت از یک حمام گرم به یک اتاق سرد می‌تواند باعث کاهش دمای بدن شما شود. از آنجایی که دمای بدن شما به طور طبیعی هنگام به خواب رفتن کاهش می‌یابد، این تغییر دما به بدن شما اجازه می‌دهد سیگنال‌هایی را دریافت کند که نشان می‌دهد برای خواب بسیار سریعتر آماده است.

برای تقویت بیشتر خواب، استفاده از ژل دوش با رایحه اسطوخودوس را برای آماده شدن برای خواب در نظر بگیرید، زیرا اسطوخودوس حاوی ترکیبات شیمیایی تسکین دهنده است که می‌تواند بی خوابی و بی قراری را کاهش دهد و به خواب کمک کند.

منبع: اکسپرس


12076358
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» دانشمندان انسولین هوشمند برای بیماران دیابتی ساخته‌اند که می‌تواند از افت قند خون جلوگیری کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» افشین بر رفع دغدغه مسکن نخبگان و پرهیز از نگاه سرمایه‌ای و بورسی به نخبگان تاکید کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در آستانه‌ی رونمایی از گوشی پرچمدار شیائومی که قرار است بلافاصله پس‌از به‌نمایش درآمدن تراشه‌ی اسنپدراگون ۸ نسل ۴ کوالکام در ۲۱ اکتبر (۳۰ مهر) انجام شود، جزئیات بیشتری از سری شیائومی ۱۵ منتشر شده است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر آموزش و پرورش گفت: برگزاری جشنواره‌هایی نظیر جشنواره نوجوان سالم در پیشگیری از رفتارهای پرخطر میان دانش‌آموزان مؤثر باشد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس جمهور در جلسه‌ای که به منظور بررسی راهکار‌های اجرای طرح پزشک خانواده برگزار شد، بر تمهید مقدمات لازم برای اجرای کامل این طرح برای همه ایرانیان تاکید کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» تحقیقات نشان می‌دهد که استرس مزمن تعادل میکروبیوم روده را مختل و پیشرفت سرطان روده بزرگ را تسریع می‌کند. لاکتوباسیلوس ممکن است به درمان مؤثر سرطان و تقویت ایمنی بدن کمک کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر بهداشت در مجمع عمومی سالیانه سازمان نظام پزشکی با اشاره به جلسات فشرده دولت در روز‌های گذشته به منظور تنظیم لایحه بودجه، از پیشنهاد و تصویب احتساب دوره دستیاری به عنوان شغل خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر کل روابط عمومی سازمان ملی سنجش گفت: تاکنون بیش از ۱۲۱ هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشد ثبت نام کرده‌اند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» یوتوب به برچسب جدیدی مجهز شده که نشان می‌دهد کدام ویدئوها بدون دستکاری جدی با دوربین ضبط و منتشر شده‌اند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» یوتیوب به برچسب جدیدی مجهز شده که نشان می‌دهد کدام ویدئوها بدون دستکاری جدی با دوربین ضبط و منتشر شده‌اند.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است