در دنیای پرشتاب و پیچیده امروز سلامت روان بسیاری از افراد به خطر افتاده و استرس، اضطراب و افسردگی در حال افزایش است. اهمیت سلامت روان نه تنها در سطح فردی، بلکه در سطح جامعه نیز قابل توجه است و جامعه‌ای که افرادی با سلامت روان دارد، خلاق‌تر، بهره‌ورتر و از نظر اجتماعی پویاتر خواهد بود، به همین دلیل آگاهی بخشی در مورد سلامت روان و ترویج مراقبت‌های روانی از ضروریات هر جامعه پیشرو است.

عوامل متعددی در بروز اختلالات روانی نقش دارند که از جمله آن می‌توان به عوامل ژنتیکی، تروما‌های دوران کودکی، فشار‌های اجتماعی، مشکلات اقتصادی و تنهایی اشاره کرد.

بسیاری از افراد به دلیل احساس شرم و ترس از قضاوت دیگران از به اشتراک گذاشتن مشکلات روانی خود با دیگران خودداری می‌کنند، این در حالی است که مشکلات روانی مانند هر بیماری دیگری قابل درمان بوده و با کمک گرفتن از متخصصان و درمان‌های مناسب می‌توان به زندگی سالم و شاد برگشت. 

درمان‌های شناختی و رفتاری، روان درمانی و دارو درمانی از روش‌های متداول درمان اختلالات روانی هستند. مراقبت از سلامت روان تنها به درمان اختلالات روانی محدود نمی‌شود و با اتخاذ سبک زندگی سالم می‌توان از بروز اختلالات روانی جلوگیری کرد.

فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، خواب کافی از جمله عوامل مهم در حفظ سلامت روان هستند و ایجاد فضای امن و مناسب برای بیان احساسات و مشکلات روانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

گفتگو با اعضای خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، همچنین اهمیت به روابط اجتماعی و برقراری روابط مثبت با افراد نیز از عوامل مهم در حفظ سلامت روان است.

ارتباط و همراهی با افراد مورد علاقه به کاهش تنهایی و احساس امنیت کمک می‌کند، از سوی دیگر در مورد کودکان و نوجوانان مهم است که از دوران کودکی به آنها در مورد سلامت روان آگاهی داده و مهارت‌های مناسب برای کنار آمدن با چالش‌های زندگی به آنها آموزش داده شود.

بسیاری از نهاد‌های حکومتی و غیردولتی در زمینه بهبود سلامت روان فعالیت می‌کنند که با حمایت از این نهاد‌ها و ترویج آگاهی عمومی در مورد سلامت روان می‌توان گام‌های مهمی در راستای ایجاد جامعه‌ای با افرادی که سلامت روانی دارند برداشت.

در نتیجه سلامت روان به عنوان پایه و اساس زندگی شاد و پویا نیازمند توجه و مراقبت ویژه است و با ایجاد آگاهی عمومی در مورد اهمیت سلامت روان و اتخاذ سبک زندگی سالم می‌توان به سمت جامعه‌ای با افراد سالم روان و بهره‌ور حرکت کرد.

منبع: خبرآنلاین